| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
а мне завтра фруктокефир предстоит , думала на творог заменить ни как все его доесть не могу -
ответ для: Annua
уже были 20 -
ответ для: Черноглазая бест
а ты на шоколаде скидывала и сколько? именно на альпенгольде? может тоже попробовать -
ответ для: Черноглазая бест
шоколад идея хорошая но боюсь у меня разбередит аппетит , я сегодня по 21 на водичка , а так с 16 -
ответ для: mopssa-mopssa
когда КД???во 2 й фазе плохо худеется. у меня было 17 дней как вес тоял, зато потом....как понеслось. -
ответ для: Черноглазая бест
по калирийности самый малокалорийный фркто-кефир. давай его. там около 400 ккал получается.я уже давно не подряд ем. а просто по меню голодных дней. вроде худеется. -
ответ для: Annua
а я всего на 1 считай и похудела с 16 января сижу -
ответ для: Черноглазая бест
это как новой статьей чтоли оформить??? -
ответ для: Annua
У меня вес встал((((((я так надеялась ещё хоть минус 200гр сегодня(((((ещё в понедельник вечером на днюху пригласили сегодня ем по 13,потом 14,15,16,я вот думаю может пропустить 14 и есть по 15,16,17 дням? или поесть и не мучить организм так долго? -
ответ для: Annua
никто не заходит,потому что старая тема,а все лазиют по более или менее новым Надо будет 16 утром создать новую темку,немного изменить текст мотивационный,добавить фоток красивых,демотиваторов и вуаля -
ответ для: Черноглазая бест
в девятке форум вообще не раскачаный. как ты там писала, так и осталось. -
ответ для: mopssa-mopssa
Спасибо а у тебя какой день сегодня?
вход
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и
- какой у вас сотовый оператор? сколько платите за мобильный интернет?
- корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в
- судьба брошенного в турецком аэропорту младенца и его матери. что
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять?
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- могут ли быть камни в почках из-за холодного молока?
- сколько у вас трусов? и какие? с кружевом или без? как часто покупаете новые?
- кто красивее из этих моделей?
- у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная или слабая?
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч?
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- как вам такие труселя? какие бы купили мужу?
- какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про все остальное
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- как отказаться от работы? пообещала, но много факторов
- растить одной ребёнка очень тяжело? большинство проблем решается
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно ноет.
- мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет!
- тса пилинг! кто его делал? как результат? правда, что сильно шелушится?
- сколько готовы были ждать по времени предложение руки и сердца от
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- какая советская актриса вам нравится?
- у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой,
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин?
- занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- у вас отличная фигура? не стеснялись перед мужчиной?
- у вас есть комплекс самозванца?
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- вы знакомились в интернете только для интима?
- если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем это
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- это хороший крем? решила купить крем для лица.
- бальзам или масло для губ? чем пользуетесь? что эффективнее?
- а вот эта рубашка вам нравится?
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда?
- кто что обо мне думает?
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым!
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют,
- вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- как вам такая красота? что скажете?
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- спросила у мужчины рост, ответил 160, хотя 178. почему такая реакция?
- есть стиралки-автоматы, которые могут стирать на хозмыле?
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- 28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом
- отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- все темы» новые темы»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|