начало

• «   ольгацацанькаляп 19.02.11 10:15

  »
  просидела 6 дней... отвес 2кг. маловато будет, хотя соблюдала точно все... сегодня сделала передышку, маленькие порции обеда , а на ужин выпью кефир...... так пару деньков и на диету Долиной... мне нужно скинуть до 60... хотя когда то была 53 кг... но когда то было и на 5 лет меньше )))
• «   нюша79 18.02.11 17:05

  »
  Вместо овощного салата поела солёной капусты...а наверное нельзя?
• «   нюша79 18.02.11 17:02

  »
  Привет всем))) Я уже пятый день на этой диете)))) минус 3 кг))) это радует! Поделитесь своими результатами!
• «   yo_stek 18.02.11 13:58

  »
  Голодные дни : на один день литр молока, два кусочка черного хлеба (молоко можно заменить 1% кефиром)
  
  Белковые дни: завтрак – кофе с молоком + 1 ч.л. меда, или чашка черного кофе без сахара
  12.00 – 200 гр отварного мяса (рыбы) [или бекона, или брынзы, или ветчины, или рыбной икры, или колбасы (без сала), или креветок, или свежих грибов, или отварной печени(лучше куриной), или сосисок] через пол часа можно выпить чашку чая без сахара(я добавляла немножко меда)
  15.00 – чай без сахара (немножко меда все же добавляю) и 50 гр сыра (чем меньше жирность тем лучше)
  18.00 – вареное яйцо (вкрутую) + 50 гр сыра
  Углеводные дни : завтрак - два яблока, или два апельсина (если большие – один), или один грейпфрут, или два киви, или одно манго, или гронка винограда (не очень сладкого)
  12.00 – 200 гр винегрета без картошки, или овощного рагу (перец, баклажаны, морковь), или тушеных кабачков, или 100 гр макарон (твердых сортов), или 100 гр овсянки
  15.00 – то же что и на завтрак
  18.00 – свежие овощи или фрукты (предпочтительней овощи), или стакан фруктового фреша (без сахара)
  Приемы пищи в 12.00 и 15.00 можно менять местами
  javascript:void(0);
• «   yo_stek 18.02.11 13:55

  »
  Привет всем))Вот решила выложить систему по корой худела я))Основа - английская диета, только немного изменена))Сидела на ней 2 раза по 22 дня, первый раз ушло - 9кг, второй - 12кг))))Счастью моему не было предела))
• «   rebenokbdushe 17.02.11 19:22

  »
  приветики всем всем=)))
  я решила к вам с субботы присоединиться=))сейчас пока сижу на диете,ем в день 1200каллорий!!сбросилоза месяц 5 кг!!весила 95 при росте168!сейчас 90!!оч хочу до апреля похудеть до 70!!конечно это оч врядли но отелось бы=)))как вы думаете помжет??=))
• «   асёк 16.02.11 20:22

  »
  Приветик,всем. С завтрашнего дня я с вами. Мой вес-66кг. Удачки всем!
• «   ольгацацанькаляп 16.02.11 15:29

  »
  4 дня прошло, взвесилась отвнс 2 кг(((((( вроде как мало???
• «   mango_m 15.02.11 19:03

  »
  все-таки перешла на гречку. потом планирую на белково-углеводное чередование)
• «   я буду весить 45 15.02.11 14:32

  »
  ответ для: Джин Тоник

  я пила кофе и в белковые и в голодные дни, пару чашек за день))
• «   ja-schastliva 14.02.11 23:04

  »
  а у меня вся диета насмарку.. сегодня по идее 14 день, так я нажралась всего.. устроила называется мужу праздник.. теперь вот думаю завтра денек разгрузочный на молочке посижу, а потом чтото новое надо придумывать, ато вес стоит уже 5 день.. к сегодняшнему дню я скинула 6,5 киллограмм
  хотелось бы больше
• «   mango_m 14.02.11 20:05

  »
  ответ для: ОльгаЦацанькаЛяп

  решила дальше сидеть, и построже придерживаться. еще неделю на объемы и вес посмотрю, если уменьшаться будут-до конца досижу)
  так, все, завтра второй круг. буду строго прям следить за едой))

начало