| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Приветик всем худышкам! Сегодня последний день Весны , вчера немножко нарушила, каюсь,каюсь. Был фрукто-кефир, а я позволила себе 2 кексика маленьких и маленькую тарелочку жаркаго ( ну совсем маленькую) И вот сегодня привес 200гр, и в наказание себе буду целый день пить молокочай и пару яблок
-
Приветик))))отвес после молокочая 800гр всего,но думаю это из-за нарушений но я убрала свой привес 700гр и ещё 100гр....вес утром 60,8кг у меня сегодня 34 день-кефир и творог
-
Подходит к концу моя разгрузка на молокочае за день съела 8 черносливин, 3 кусочка сыра узеньких и маленьких и мандаринку 3 кружки воды, и 4 молокочая, через часик ещё одну выпью и спатиньки,надеюсь на отвес!!!!!!
-
ответ для: Sabira76
Приветик а у меня привес 700гр,вчера на ночь шоколада налупилась сегодня молокочай, надеюсь завтра эти 700гр сгинут обратно от меня завтра планирую кефир-творог,а послезавтра кефир-фрукты -
Добрый вечер! Неужели я пережила день минералки , минус 600гр. Сегодня яблоки и кефир нзнаю что завтра буду, может опять фрукто кефир
-
Съела ещё 3 кусочка сыра так жрать охота,просто ппц
-
надеюсь чернослив не нарушение уже выпила 2 кружки молокочая и 3 воды
-
Съела 8 последних черносливин и выпила молокочай щас пойду поваляюсь пока малой спит
-
ответ для: LisaAlisa34
скоро получишь свое зеркало,я тоже пока не дотянула.....этот привес 700гр всю малину испортил но ничего, я его победю -
ответ для: Черноглазая бест
да ты вообще у нас молодчина!!!а я зеркало не получу-до 62 не дотянула(
да фиг с ним-я и не хочу в зеркале видеть пока еще толстушку) -
моя доча проснулась, пошла кормить.
-
ответ для: LisaAlisa34
да,получается четверг,а в воскресение мы опять к родителям едем поедем мне за браслетом или колечком я заслужила и похудела до 60
вход
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа?
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- как простить себя за пьянство? напилась и что-то натворила, не помню, а друзья
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная или слабая?
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить
- лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- почему женщины так боятся гинекологов?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- сколько вам понадобилось времени, чтобы излечить своё сердце?
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- забираю свои вкусняшки, начинаю уходить, и тут водитель просит оплатить
- за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- муж меня не любит? знал, что мне плохо, но всё равно заснул в машине. ему на меня
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- как быстрее вылечить или хотя бы значительно облегчить простуду?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- сколько у вас трусов?
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- вы испытываете сочувствие к врачам-гинекологам? женщины тоже
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- ваши действия? при попытках уйти от него, он начинает: да кто тебя будет
- такие сапоги и юбку можно носить после 35?
- пробовали рис басмати? где его находили?
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в таких
- какой цвет этой куртки наиболее удачный?
- у вас тоже банки до 18:00 работают и 2 дня выходных?
- на каком сроке сказали работодателю о беременности?
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга?
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- тут есть девушки, которые переезжали к мужчине в другой город? как
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет?
- надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у вас
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- классная такая фотка?
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки?
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачиваю
- что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания?
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или
- вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- все темы» новые темы»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|