| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Заячья лапка
Привет!! Поделись рецептиком? -
Всем привет!!!! Вчера сделала себе обалденное атицеллюлитное масло - с сегодняшнего дня обязуюсь применять его с вакуумными баночками!
-
ответ для: mopssa-mopssa
Кицуня жрала как сивый мерин)))) Стыдоба, эти днюхи расслабляют.. У меня всегда самый сложный период в диете именно этот - на середине почти. Сейчас вроде впереди больно-то праздники не маячат обжорные - можно и проигнорить их) Вот диету себе наредактировала, вернулась на 5 дней назад и продолжаю!!!! -
Приветик красотули На выходных были голодные дни кефирный и минеральный.Всё выдержала очень горжусь собой,за кефирный день отвес аж 900грамм,а вот минеральный(((((вес не сдвинулся,на весах всё теже 57 кг!!Думаю,это от того что позно легла,не выспалась,не отдохнула...кто что думает?в чём дело?
-
ответ для: Annua
Спасибо тебе,огромное!!))Ты всегда найдешь правильные слова в поддержку -
а я думаю куда наша Кицуня пропала , а она покушать решила за нас за всех , я тоже сложно переносила первый водный день- потом наверстывала :) и на кефире отсиживалась
-
Всем привет! Сгораю со стыда - нарушаю с пятницы.... В пятницу была минералка, поехала на работу, чтоб есть сильно не хотелось, но рядом с моим кабинетом (практически совсем близко) располагается японский ресторан - и оттуда запахи весь день пипец... Накрутила себя за целый день, пришла домой и не могу - все мысли о еде. Сделала яичницу с сыром и набросилась на нее как зверь(((( В субботу до вечера не ела ничего, кроме чашки кофе с молоком, а вечером на др - там уж рот не заклеишь. Прознала, что муж на 14-е роллы хочет заказать (а мы этот праздник так-то не справляем по общей договоренности - оба его не любим) и я уломала его вместо вторника заказать роллы на сегодня, чтобы я с завтрашенего дня спокойно худела с новым настроем) Сейчас как бочонок сижу) Решила повторить кефир, минералку, сытые дни убрать (и так жрала как проглот), и так до 22 дня, а с 23-го (или когда там еда начинается) вернуться на 4-й день и до конца. И не нарушать!!!! Наругайте меня срочно!!!!
-
Я вся такая бессовестная,уже всего натаскалась последний раз ела в 3 часа дня 100гр творога,до часа дня всего другого наелась-орешки,мандарин,чуть шоколадки и 3 крекера вобщем сегодня решила больше не есть,буду только пить Завтра последний день
-
ответ для: Sabira76
Скинула -
ответ для: Черноглазая бест
Да скинь, если не трудно
-
ответ для: Sabira76
могу в личку скинуть если нужен -
ответ для: Sabira76
у меня на сытых днях вес стоял-отвесов не было
вход
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- когда у вас включат отопление? у нас сегодня грозились!
- iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- чем занимаетесь? как настроение?
- у кого стоят виниры? 30-50 тыс евро это нормальная цена за 26 зубов? или много?
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- фото найди 10 отличий. так выглядит виконтесса, верное впечатление?
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- каким спортом занимаетесь?
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- в шоке от мужской самонадеянности! не хочу повторять ошибку, а он: нам же
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- вам важно, чтобы парень перед началом отношений за вами ухаживал, дарил
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- кто из них нравится больше: внешне и как поет?
- ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- как относитесь к стрижке пикси?
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых,
- как вам такая квартира? дизайн? назвали бы шикарным?
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- какой это цвет волос? нравится?
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- какие у вас есть плохие привычки?
- до скольки лет планируете работать, зарабатывать?
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- посоветуйте хорошие сайты знакомств
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой,
- сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую справку?
- как вы относитесь к наращиванию ресниц? делаете? как часто?
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите?
- совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в
- вы чувствуете неискренность от людей?
- вы рисуете стрелки не на веке, а за веком? вам такое нравится?
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни больше
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- вы выпили кофе с утра, чтобы удачно сходить сходить в туалет?
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетки за
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- как вам такой бомбер?
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на большой подошве
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- знаете семьи, где в одном комнате живёт много человек? как они
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- вы со своим партнером совпадает по температуре тела?
- бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?
- делали отбеливание интимных зон?
- все темы» новые темы»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|