| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Svetlanкa
ладно шоколадки, я могу трескать конфетки, печенюшки и всякую другую ерунду... надо тоже их убирать, сначала сокращать, а потом и вообще убирать, на фиг надо, давно мой вес не был таким как сейчас и я не должна упустить шанс добить его))) -
ответ для: Svetlanкa
пожалуйста.. я вот жуткая сладкоешка и не всегда могу взять себя в руки..особенно, когда стала переживать, сразу хочется сладкого... -
ответ для: Svetlanкa
молодчинка!!!5 -
ответ для: Svetlanкa
И сколько размеров поменяла? -
ответ для: Svetlanкa
Просто отлично! Как не сорвалась? -
Молодец
вход
- чему вас научили 5 лет с момента коронавируса? как вы относились к той
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- как вам фото? какое самое удачное? что можно прикрепить на аватарку?
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- как ваше настроение сегодня?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- почему у некоторых людей без фото и подписчиков закрытые аккаунты
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- как вам такая фигура?
- кто знает, что за растение? пушистое такое.
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- как часто вы моете окна?
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- кто-нибудь носил для повседневной ходьбы кроссовки для бега?
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- а вот моя ляля. дадите 8 лет? на вид годик!
- как часто вы убираетесь дома?
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы?
- хорошо устроилась? пока муж работает, я сижу на гале!
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка
- а вы поправились после того, как сели за руль? я за год набрала +9 кг!
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- какое платье выбрать для вечеринки?
- подстриглась и сделала челку. как вам?
- у девушки ярко выраженная талия?
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о
- у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода?
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- любите тортики из вкусвилла? какие любимые?
- замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а
- вы утром есть хотите сразу, как проснетесь или нет? я - нет.
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- посоветуйте маску для сухих пористых окрашенных волос.
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- нужно ли написать рыжему выхухолю с сигаретой, который ехал со мной в
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- где вы находите силы на уборку? помогают ли мотивационные
- есть ли удачное фото?
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- любите ли вы смотреть передачи о космосе? мне всегда была интересна
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- как вам фото? атмосферное или нет?
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- все темы» новые темы»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|