| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
Seychas ya v aute. tolko chto soobschili, chto umenshayut zarplatu napolovinu. t. chto skoro vsey sem'ey hudet budem. -
ответ для: maslunka
Privet. nabranniy ot obzherstva ves ushel - -
ответ для: ira280586
ой мне до кабачков еще далеко, а баночку же припасла -
ответ для: maslunka
ну это ты права солнце на все 100%. А диету я решила что не буду с начала. Продолжила. Сегодня мясо, завтра томатный сок, потом яйца. Кстати мы уже с ним виделись (я же похудела уже с 67-62. Диета +стресс), когда уходила он меня окликнул, я открыла дверь машины и спросила мол чего ты. А он -классная задница и подмигнул, как мальчишка Но я гордо сказала спасибо и пошла в сторону метро -
ответ для: Ufanta
ты знаешь все вооще такая штука, он привыкает к лишению в еде и сложнее скидывать. Я вот с 62 сейчас до 60 радуюсь и 100 гр отвеса. хоть по кг в неделю. Но потом имеется тенденция новой активности в потере. -
всем привет! у меня сегодня отвес-300,маловато ,но ничего,судя по коментариям вес может встать.но вообщем я очень довольна,уже штаны висят,и даже со стороны сказали что я похудела. Продолжаю в том же духе,сегодня у меня рыбка.Желаю всем сил и терпения!!!!!
-
ответ для: maslunka
Я уже бы баночку каюачков бы сьела, что то у меня вес плохо двигается.
вход
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- у вас большой коллектив на работе?
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- невеста павла как вам?
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- как вам такая реклама? верите ему?
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- что у вас сегодня на ужин?
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- кто красивее из этих моделей?
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- все темы» новые темы»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|