вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я сидела на этой диете 2 года назад и похудела на 6 кг!

Советую эту диету всем. Применение меню, выработанного Кимом Протасовым, не кажется столь губительным для организма как другие строгие диеты. Все очень довольны результатами. Убедитесь сами!

Первые три дня для меня были тяжелые: как удержатся, чтобы не открыть холодильник, а вот воды пила много, так как это было летом.


Итак, сама диета: план - за 5 недель похудеть на 8 кг!

Преимущества: диета помогает выработать навыки правильного питания. Ближе к концу диеты ты избавишься от непреодолимой тяги съесть шоколадку после шести вечера.

Протяженность диеты - пять недель.



Первая и вторая неделя

- ТОЛЬКО сырые овощи;

- сыры и йогурты пятипроцентной жирности;

- одно варёное яйцо в день.

- три зеленых яблока в день

Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ!

Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день.





Третья неделя

- добавляем к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы.

- немного сократите сыры и йогурты.

Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё три недели.



Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять!

В две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Я советую раз в год придерживаться этой диеты.

Если ты выдержала все пять недель - ты не набросишься, как голодный волк на булку с маслом или пельмени, так как тебе этого вообще не захочется!





Выход из диеты:

- часть молочных продуктов берем совсем обезжиренные ( 0,5 – 1% жирности );

- добавляем в салаты растительное масло – в день не больше 15 г ( это 3 ч.л. );

- два яблока из трех заменяем другими фруктами ( не очень сладкими);

- на завтрак вместо овощей едим кашу, можно добавить нежирный творог, плюс овощной салат.

- часть молочных продуктов заменяем на мясо или курицу.

Если таким образом будешь “выходить“ из диеты еще около двух недель, результат обеспечен. Причем, весьма приятный.


Лично я снова на этой диете (4 день), чуствую себя хорошо, еще прибавила физические нагрузки.

Присоединяйтесь ко мне, будем делиться результатами, ведь ВМЕСТЕ худеть легче!


Удачного похудения!



автор: Іруся

начало

  • «   beauty_smile 26.07.10 22:10
    »
    кстати, протасовка очень эффективная диета, проверяла на себе
    я бы на ней посидела, но не могу - кормящая мама....попозже...
  • «   coffeegirl 26.07.10 21:48
    »

    ответ для: ДА3ДРАПЕРМА

    Впору создавать дневники подобные этому: “Как я поправилась с галя.ком. Спасибо любимому сайту“
    (мой парень так сайт называет - “галяком“ (созвучно “голяком“)).
    Я тут типа мудрости житейской набираюсь раз в неделю
  • «   да3драперма 26.07.10 21:48
    »

    ответ для: CoffeeGirl

    Да - пишите афоризмы, анекдоты, а какие ваши любимые смайлы и т.п. )) Как-то одна девушка писала, что ее команда была очень азартной, и всегда входила в лучшую тройку, но чего им это стоило - они сидели на сайте день и ночь, и говорит, что все поголовно за этот период набрали много лишнего веса, так как тупо сидели и еще жевали поп-корн автоматически.
  • «   да3драперма 26.07.10 21:45
    »

    ответ для: CoffeeGirl

    Вот поэтому, люди пришедшие сюда за похудением, не только не худеют, а наоборот, только набирают вес на сайте. Достаточно посмотреть параметры топовых участниц, чтобы увидеть, с каким кол-вом кг они пришли на сайт, и с каким стали. Только плюс. Хотя, не многие это афиширует, так как за каждый скинутый кг начисляют баллы, в итоге всё фальшиво “худеют“ ))
  • «   coffeegirl 26.07.10 21:44
    »

    ответ для: ДА3ДРАПЕРМА

    В том-то и дело, что работать никто не хочет))) Они ведь попутно на лишний вес жалуются, а куда ж он денется, если сидишь на месте и еще бутерброд жуешь)))
    А я все думаю - откуда тут тупые темы - “пишите афоризмы“))) Кто их читает, эти афоризмы, - думаю... Кто будет рыться в 1098-ми страницах этих афоризмов))))
  • «   да3драперма 26.07.10 21:40
    »

    ответ для: CoffeeGirl

    Да за это время, что тут люди проводят, можно было бы уже давно на ноут себе заработать :)) А деньги на телефон? 1000, 700 и 500 рублей получают те, кто больше всего заработал виртуальных монеток в вип-клубах, а для того, чтобы их заработать, нужно комментировать - очень много, и для того, чтобы не терять время, были созданы специальные темы для флуда, где они отрываются по полной. Конкурентов-то много и все начеку, запостишь 100 комментов, твой конкурент все 200, поэтому тебе надо 300, а конкуренты тоже не дремлют. В итоге, люди сутками флудят, оставляя тысячи комментариев за сутки, а все из-за каких то 500-1000 рублей на телефон. На конкурс дается один месяц, в ведь за это время реально не только тысячу, а гораздо больше заработать себе на телефон, работая в реале, а не просиживая пятую точку здесь.
  • «   coffeegirl 26.07.10 21:32
    »

    ответ для: ДА3ДРАПЕРМА

    вот бред-то))) Я бы не стала время свое тратить ради такой ерунды. Лучше заработать на ноут, чем так унижаться)) А ради дешевой косметики - так подавно
  • «   да3драперма 26.07.10 21:29
    »

    ответ для: CoffeeGirl

    Ой, не говори, я порой сама не понимаю таких людей, а ведь у всех по двое-трое детей, мне кажется, лучше бы детьми занялись бы или самосовершенствованием, чем такой фигней страдать. А вот насчет баллов. За сам факт выставления своей истории, человек получает энное кол-во баллов. Но если уж он победит или займет второе-третье призовые места, то получает призы, установленные конкурсом, скорее всего, набор косметики или еще чего-нибудь. Поэтому и идет борьба за “место под солнцем“, всем нужно набрать как можно больше голосов, и конечно же, выигрывает тот, у кого больше друзей или подружек, которые проголосовали за тебя. Чтоб получить голоса, им приходится кидать ссылки на свои истории от 100 до 500 ссылок в день (это уже кто-как успеет). А рейтинги в принципе, ничего не дают, кроме первых 3-х призовых мест, они гарантируют подарки - от ноутбука до камеры. В борьбе за место все средства хороши, тут конкуренты друг друга подставляют, банят, скандалы случаются - всё по взрослому :-))
  • «   zhak 26.07.10 21:06
    »
    Яблоки для меня исключены во первых от них у меня появляется зверский аппетит, охото все время есть, во вторых начинается метеоризм
    но и без мяса не могу, хотя бы куриное мясо мне оязательно нужно съесть. Эээххх.... стараюсь после шести не есть, надеюсь это поможет
  • «   coffeegirl 26.07.10 21:06
    »

    ответ для: ДА3ДРАПЕРМА

    Это же блин о чем нужно думать, чтобы такой херней страдать Вот уж нечего делать людям поистине. Я бы лучше книжку почитала или погуляла... Кошмар))) И охота))) Что они хоть имеют с этих балов, ради которых ж%пу рвут?
  • «   да3драперма 26.07.10 21:04
    »

    ответ для: CoffeeGirl

    А еще некоторые загружают фотки столетней давности (если например, удавалось похудеть 5-10 лет назад), придумывают какой-то рацион питания или новую волшебную диету и выдают всё это как за факт, только что свершившийся. А еще находятся наивные люди, которые начинают следовать их придуманной диете, надеясь “похудеть“ так же. А я еще не поленилась проверить несколько историй через плагиатус, так вот, существует два стиля таких историй. Первый - берется какая-нибудь диета, описанная в интернете, копируется, вставляется, и в конце дополняется уникальными двумя-тремя предложениями автора или советами читателям. Второй стиль - берется уже готовая история с какого-нибудь форума, редактируется под запросы автора (к примеру, если там пишут, что у той два ребенка, а у автора их трое - это редактируется, и другие детали), конспектируется и выставляется здесь. Вот такой механизм.
  • «   да3драперма 26.07.10 20:53
    »

    ответ для: тапочки убийцы

    Тем более, когда наращиваешь мышечную массу, неизбежно набираешь какой-то процент жирка, ибо питание на наборе мышц этому способствует. И только после набора мышц можно говорить о сжигании жира. Сначала лепишь тело, потом шлифуешь.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru