| ||||||
| ||||||
|
вход
В свое время такая диета помогла мне скинуть 12 кг. Правда, стоит отметить сразу, что она не из самых полезных для желудка. скорее всего диета подойдет только тем, кто ведет очень активный образ жизни. Но есть и свои плюсы: сладкоежки легко перенесут такое ограничение в питании.Итак : варианты завтраков: 1- йогурт (обезжиренный)+ фрукт + зеленый чай 2. обезжиренный творог + фрукт + зеленый чай 3. фрукт + яйцо + зеленый чай варианты обедов: 1. йогурт питьевой (например, Активиа) + 50 гр. Чернослива (кураги, изюма, фиников) + 0,5 сока. 2. сухофрукты 70 грамм + 0, варианты ужинов: 1. тарелка овощного салата (Напр.:огурцы, помидоры, перец, оливковое масло) + кусок рыбы (обжарить без масла) + зеленый чай 2. рис (сварить без соли) + кусок нежирного мяса (обжаренный без соли) + зеленый чай Варианты перекусов(допускается до 4-х раз. Но последний перекус должен быть не позже чем. за 2 часа до сна) 1. яблоки, груши. апельсины, грейпфруты 2. йогурты питьевые (смотрите за содержанием жира в продукте) 3. кефир 4. зеленый чай + 1 ч.л. меда + Во время такой диеты необходимо принимать комплекс витаминов. А также раз в неделю устраивать чистку для кишечника. Для этого можно использовать свекольный сок или специальные чаи. Кроме этого необходимо каждый раз давать организму дополнительную физическую нагрузку: качать пресс, ноги и талию.
автор: KatrinonTV |
начало
-
А С КАКОГО ВЕСА ВЫ ХУДЕЛИ НА 12 КГ???
-
Ужины очень сытные я считаю надо поменять местами с обедами может тогда и будет результат.
-
на желудок это отразится явно не лучшим образом
-
ответ для: Доранна
В заголовке написано ведь ЗА МЕСЯЦ!!!! -
ответ для: sendmeanangel
а почему бы и нет,если ужинать часов в 5-6,самое то -
со скольки кг ушло?
-
ris +myaso da eche ina yjin?
-
За какой период времени 12 кг ушло?
вход
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- девушки, какое у вас образование?
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- если он не предлагает замуж, а она говорит: ну и что? значит врёт?
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- все темы» новые темы»
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|