| ||||||
| ||||||
|
вход
Страшно подумать: мой вес был 116 кг! Теперь 74! И это еще не предел, я буду худеть дальше, к своему идеальному весу. Советую всем, похудейте! Жизнь совершенно меняется! Я знаю, не так то это просто. Но это абсолютно реально! Основное правило худения: ешь меньше, чем тратишь калорий. То есть действуем с двух сторон: больше двигаемся, менее калорийно едим. Рассмотрим “больше двигаемся“, самое простое и эффективное это ходьба пешком. То есть на работу, с работы... и просто так. Желательно довести до 3 часов в день. если есть возможность идите в зал или на аэробику или на танцы. Три раза в неделю. Но ходьбу не отменяем! Теперь про питание. Есть два пути: мало есть и калорийное, или много и низкокалорийное. Главное считать калории. Скажу сразу это тяжело первое в Еще один важный момент: делайте разгрузки и загрузки, растормошите свой обмен! В день разгрузки 1000 калл., в день загрузки 2000 калорий. По одному такому дню в неделю. Если вы сорвались, не беда, главное не уходите "в запой"! Завтра опять держимся! После каждых скинутых 3-5 кг, я делала остановку на 2 недели. закрепить вес. Благодаря этому мой вес сейчас стабилен, даже если я не слежу строго за питанием! Я спокойно ем в гостях, или в ресторане. Все что мне хочется и вес мой больше не растет. Ведь организм принял эту цифру за свою и держится на ней. Но конечно периоды стабилизации затягивают процесс. Я худела почти 2 года. Но мне спешить некуда, муж меня полюбил в весе 92, так что претензий у него нету! Поощряйте себя новой одеждой, это приятно увидеть преображенное свое тело! Надеть то что раньше недоступно было! А жизнь поощрит Вас еще чем то, как меня прекрасным мужем! И последнее: любите себя уже, такой какая есть!
автор: Иренна |
начало
-
автору!!!!!!!!!!!!
-
класссс
-
“Ведь организм принял эту цифру за свою и держится на ней. Но конечно периоды стабилизации затягивают процесс.“ - хорошая фраза.
У меня вот тоже организм принял цифру 72 как родную и ну никак отпускать не хочет. =) -
Я раньше по 5 часов в день пешком ходила - с работы и на работу, очень далеко жила. В день получалось по 30 километров пешком. И как вы думаете, на сколько я похудела? На 0 килограмм!
Это просто к слову о ходьбе.
Ну а автор просто умничка! да она и сама об этом знает ))) -
-
-
Люблю людей которые не хныкают, а делают! Респект и уважуха!!!
-
Молодчинка!!!
-
-
-
молодчинка!!!!!
-
Оптимизм и еще раз оптимизм. Просто молочинка.
вход
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- как вам собачка? знаете что за порода?
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- как бы вы оценили фигуру?
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- если у вас нет возможности помыться после туалета, интим исключён?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- все темы» новые темы»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|