вход
творожный день впечатлил, 2-3 пачки творога и 250 гр жирной сметаны.
похудеет только слон
| ||||||
| ||||||
|
Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых!РАЦИОН ДИЕТЫ: 1 день - кефирный 2,5 л кефира (2,5% жирности), 1 ст. ложка подсолнечного масла (при желании пару чашек травяного чая) 2 день - фруктовый 4-6 средних апельсина, 1,5 кг яблок 1 ст. ложка подсолнечного масла, чай. 3 день - творожный 2-3 пачки нежирного творога, 1 ст. ложка подсолнечного масла, (чай) 4 день - овощной 1 л кабачковой икры, 1, 5 л томатного сока, травяной чай 5 день - шоколадный 2 плитки шоколада, 250 гр чернослива, травяной чай 6 день - яблочный 1,5 - 2 кг яблок, 2 подсолнечного масла, травяной чай 7 день - сырный 350 гр твердого сыра, 350 гр брынзы, травяной чай 8 день - овощной 1,5 л томатного сока, 500 гр овощного салата, 1 ст. ложка подсолнечного масла, травяной чай 9 день - мясной 500 гр вареной говядины, 500 гр курицы без кожи, 1 ст. ложка подсолнечного масла, травяной чай 10 день - овощной Сделать овощной салат: 200 гр огурцов и помидоров, 250 гр свежей капусты, 150 гр зелени, подсолнечное масло, травяной чай 11 день - творожный 2-3 пачки жирного творога, 250 гр сметаны, 1 ст. ложка подсолнечного масла, травяной чай 12 день - фруктовый 1, 5 кг свежих слив, 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!
автор: So_Vogue |
начало
-
-
мдаа данный вариант диеты еще нужно совершенствовать и совершенствовать.
взять хотябы шоколадный день
2 плитки шоколада, КАКОГО? обычный где на 100гр 600 каллорий?
и 250 грамм чернослива 260 кал на 100 гр.
ИТОГО грубо говоря 1700 каллорий, на такой диете вес только поддерживать да и то с парой разгрузочных дней чтоб не расперло -
-
ответ для: Любля
полностью согласна!!!! вот мы на нашей теме кушаем что хотим,но в меру и занимаемся спортом!!! А еще поддерживаем друг друга. Диета-это стресс,поверьте девченки худеть нужно правильно!!!! https://www.galya.ru...
-
опять разгрузка за разгрузкой..., ну вот пусть и сидят на них те. у кого ума ноль
-
Вообще зачем, вы девочки, мучаетесь диетами?! Рациональное питание + спорт = здоровое тело (стройное, но не тощее). Ведь правильное (рациональное питание)питание это как закаливание, необходимо выполнять систематически, непрерывно на всю оставшуюся жизнь, А диета это всеравно что неделю, обливать себя холодной водой на морозе, а потом снова на год забросить.
А мучать себе 12 дней такой х...., издевательство над собой.
Кушайте всй на здоровье, только по чуть-чуть, я так похудела (изменив объём, и режим питания, сохраняя все продукты даже печенье к чаю) за 10 дней на 5 кг. при том что лишнего веса было всего 10 кг.
УДАЧИ ВСЕМ -
где же свежих слив взять в конце декабря!?
-
-
10
-
ответ для: LovelySmile
вот это больше похоже на правду, а то в статье уж очень завышено кол-во продуктов, особеноо убило 2 плитки шоколада -
-
мда, если бы я столько ела, я бы точно слоном стала))
вход
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- как вам такие образы? стиль?
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- а какое у вас реальное имя?
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- кто что обо мне думает?
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- как прогнать уже придверного парня?
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- разве плохое платье?
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- как вам такие обутки, красивые?
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|