вход
А как же соль? Она же о-очень задерживает ту самую воду, которую ты пьешь и немало. ;) Или у тебя свой секрет борьбы с солью?
ПС. Этот способ у меня действовал, когда не ела соли. Совсем. Суточное кол-во еды не превышало 600 гр. Жидкость я ограничивала.
| ||||||
| ||||||
|
Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает!Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧ Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok |
вход
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- что вас удивило в последнее время?
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- какое из платьев выбрать?
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- как вам такой макияж на женщине?
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- что хорошо помогает от целлюлита?
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- какие вещи из ссср у вас остались?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- как и когда вы поняли, что ваш мужчина настроен к вам серьезно? по каким
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- купила помаду. оцените!
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- вы бы добавили немного объема губам?
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- как вам платье? огонь, правда?
- все темы» новые темы»
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|