| ||||||
| ||||||
|
вход
Самым эффективным способом похудения является постепенное снижения потребляемой пищи (главным образом, жиров и углеводов). Но не стоит забывать, что без них организм не сможет нормально функционировать! Хочу предложить свою диету, которая мне сильно помогла похудеть и убрать пару см в талии! Ешьте меньшими порциями, в первой половине дня. Старайтесь не кушать после 18.00-19.00 часов вечера. А от перекусов лучше отказаться, так как таким образом съедается ГОРАЗДО больше, чем при нормальном обеде или ужине! Будете меньше кушать - желудок будет постепенно уменьшаться. Придерживаясь строго этой диеты + физ. нагрузка, Вы легко сбросите от 3-4 кг за неделю или 9-12 кг за месяц! А ВОТ МОЯ ДИЕТА, КОТОРАЯ ВСЕГДА МЕНЯ ПОМОГАЛА СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И УБРАТЬ ПАРУ СМ В ТАЛИИ: Завтрак: 1 вареное яйцо + чашка чая без сахара и молок Через 3 часа: 150 грамм творога или йогурта Обед: 100-150 грамм мяса или рыбы, овощи на гарнир (овощной салатик) 
Полдник: фруктыУжин: 150 грамм творога или йогурта (или стакан кефира/ молока) Творог лучше брать обезжиренный. Если будет сильно хотеться кушать, съешьте нежирный йогурт или фрукт. И еще, если Вы в не очень хорошей форме, то стоит начать заниматься спортом хотя бы с 2-х раз в неделю! Удачи Вам!
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
ответ для: MarinkaM
а у мя лишние кг в молоко и ушл и... -
ответ для: малышка1984
Когда я кормила грудью, любая диета отражалась на молоке, его сразу становилось меньше, она “синело“...
На тот момент я выбрала интересы своего малыша, т.к. молоко итак может в любой момент закончиться, тем более в погоне за красотой. Лучше пытаться худеть менее экстремальными ограничениями: больше кушать вареное мясо, исключить сладкое и мучное. -
я кормлю грудью,не вредно будет? т.е. не повлияет а молоко?
-
ответ для: medprank
Отличный результат! Желаю удачи.
Надо будет и мне как-то попробовать -
-
ответ для: Tigr@
- 3 кг,за 5 дней.
сегодня шестой - я забыла с утра взвеситься. -
ответ для: medprank
И как результат? -
Так это же самая настоящая диета Протасова. Я почти точно также питаюсь,тольк без мяса,мне можно будет только через 2 недели после диеты.
-
ХорошаЯ диетка, но долго я не смогу на ней посидеть-не люблю яйца и творог не могу долго есть...А так мне бы талию не мешало слепить
-
вход
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- какая фотка лучше вышла?
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- как бы вы оценили фигуру?
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- все темы» новые темы»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|