| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: 
после: 
автор: Maschka84 |
начало
-
Статья,конечно слабенько написана,но автора тут честят за некоторые фразы в хвост и в гриву!Конечно,сбросить такой чудовищный вес и не сойти от радости с ума трудно.Я вот сбросила пока что 12кг за 3 месяца и время от времени ловлю себя на том, что начинаю задирать нос перед коллегой, которая 10 лет на моих глазах беззаботно лопала плюшки, а теперь мне завидует,я худее!Но я себя одергиваю и учусь жить с новым телом и головой в согласии.И у Маши это пройдет,когда попривыкнет к себе новой.Так держать,ты МОЛОДЕЦ!!!
-
Такой результат!!! Просто супер!Завидую такой силе воли!
-
-
Завидую силе воли. А мне хоть рот зашивай.
-
-
-
молодец, конечно. только здоровье себе не убей! и где в рационе овощи???
-
Дорогая автор, с новым годом!
а как ты выглядишь сейчас? выложи еще фотки, плиз!
для стимула худеть после НГ - это многим так нужно!)) -
-
умница
-
Большое Вам спасибо! Теперь я верю, что и я смогу
-
класс умничка
вход
- похоже на натуральную грудь?
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- какая у вас расческа?
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- у кого зп 50000? как вы живете?
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- какие вещи из ссср у вас остались?
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- как жить, если ненавидит родная мама?
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|