| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LisaAlisa34
какой у тебя уже день? сколько отвес? -
ответ для: Черноглазая бест
с возвращением! -
ответ для: Pakizh
у меня сегодня уже 4 день..вот.а у тебя какой -
купила себе чай мате земляничный-и с ним делаю молокочай-такая вкуснотища!!!!!! ммммммммммммм!!!!!уже 3ю кружку выпила с удовольствием!!!!
Итого за сегодня: 100гр творога, яблоко, 2 печенья,молокочай -
ответ для: Annua
Так ты мой стимул,так что давай поддержи меня!!!!! -
ответ для: Sabira76
Остается у меня одна надежда...на Аню я хочу ещё 3 дня на разгрузках посидеть -
ответ для: Sabira76
ну и фиг с вами!!!!никто меня поддержать не хочет -
ответ для: Черноглазая бест
С 27-го это долго, могу в обжорство уйти, как алкаголики в запой уходят, так и я боюсь обжорством занятся -
ответ для: Черноглазая бест
Я наверное тоже к Весне вернусь, куда я без вас завтра последний день 9-ти дневки, хотела на твою, но модераторы удалили тему ( вредит вашему здоровью) 24-го отдых и с 25-го на Весну -
ответ для: Annua
я ещё Сабиру подталкиваю -
ответ для: Annua
в какой? ты меня запутала,в тот,где девятидневка? или в наш этот на весну? -
ответ для: Черноглазая бест
я тоже больше рада буду вдвоем : хвост в хвост. давай в тот форум. а тоя уже запуталась где и что пишу
вход
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой?
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,
- не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию!
- какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб
- у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни больше
- как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис?
- подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а я
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- вам нравится кофе черная карта?
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- кто красивее из этих моделей?
- вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку квартиру?
- что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с мылом
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться?
- ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим!
- стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- сколько самое большое дней в жизни вы не мыли голову?
- верите, что такие истории об узнавании измен бывают?
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- что из сладкого сегодня ели?
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни!
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- а у вас когда-нибудь были отношения на работе? с коллегами встречаться
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- вы знакомились в интернете только для интима?
- если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- вы хорошо одеваетесь? каждый образ максимально продуман? вещи не из
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- вы заказываете доставку продуктов, когда вас нет дома? у соседа
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными?
- вы прописали бы в своей квартире супруга дочери или жену сына?
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать новую
- как быстро разносить новую обувь? пятку жутко натирает новая обувь
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- знаете ли вы лично успешных женщин, которые не красят лицо и не делают
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- коротко о сайтах знакомств! если мужчины пишут такое, значит кто-то на это
- какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть
- с какого месяца можно носить сапоги?
- у меня деликатная проблема! категорически не могу ходить в туалет
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- какие вы знаете классные лайфхаки с хозяйственным мылом?
- подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на
- реально ли мне хоть немного добиться такой же талии, как у девушки?
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- как вам ботинки? не бабушкин стиль?
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и звать
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственна?
- какой фирмы у вас холодильник?
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- похожи ли мы с моим сыном?
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- пробовали рис басмати? где его находили?
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- муж не проявляет интереса к общению с семьёй жены, а она с семьёй мужа. это
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- все темы» новые темы»
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|