| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
ты же в одежде была,минус 1кг одежда и 1 кг отвес умничка!!!я сегодня утром 63,9кг весила((((((((((на ночь налупилась соленых орешков пока только молокочай и воду пью.думаю выдержу я пока про завтра ничего не могу сказать,мы может в гости поедем.посмотрю по состоянию малого,он кашляет и сопли текут....стоит ли куда-то ехать?! -
ответ для: Черноглазая бест
давай завтра со мной на разгрузку на ЩЕТКЕ??? там свекла,морковь, капуста- чтоб итого было 1 кг овощей. там и по калориям мало и кишечник разгонит -
ответ для: Черноглазая бест
тоже туда сюда бегаю, только поднялась с 1го этажа, там носились с дочей. -
ответ для: Черноглазая бест
тогда предлагаю после весны на пару недель на питание по калориям. сравним по результатам с весной. а то может можно и что-то повкуснее есть чем на весне и при этом худеть. -
ответ для: Черноглазая бест
утром было 67 кг. уже лучше. за вчерашний день 2 кг ушло- это все соленая рыбка с пиваськой. думаю завтра будет 66 или того меньше. я на самом деле редко чай слабительный пью. а часто его нельзя-.т.к. кишечник потом ленивым становится и без слабительного работать не хочет. -
ответ для: Annua
Я же вчера сделала как ты,меня сегодня почистило и мне теперь совесть не позволяет жрать завтра на весы)))ты сегодня взвешивалась?я вот тоже думаю вечерком ещё раз так сделать...у тебя кстати от такого частого применения этого чая кишечник не болит? я всегда по 2 пакетика пила,а тут 4 и сегодня побаливал -
ответ для: Annua
ну если ты рассчитаешь и мне все распишешь-я за!!!это скорее должна быть не диета, а правильное питание с таким изменением,думаю отличный вариант для поддержания результатов -
ответ для: angelochek19
ой извиняюсь))))одним глазом читаю,другим за сыночком смотрю на сколько первый раз на ней похудела? как давно на ней сидела? я второй раз с 27 буду,первый раз села 10 января -
ответ для: LisaAlisa34
у тебя уже какой день? результаты есть? -
ответ для: Черноглазая бест
ты пока молокочаишься? я да. еще 100 гр чернослива себе отвесила, а вечером чая слабительного хряпну. я завтра салат щетку себе сделаю. буду весь день хрумкать. -
ответ для: Черноглазая бест
я рассчитаю рацион. это не проблема, а вместе отредактируем по предпочтениям. -
ответ для: LisaAlisa34
по поводу диеты с калориями- я смогу рассчитать оптимальные продукты для нее, чтоб вкусно и полезно
вход
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- купила дочке кружку, она рада. понравилась!
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- как протекает вечерок? чем занимаетесь?
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- красная чечевица разварилась за 5 минут вместо 25, так и должно быть?
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично?
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем это
- отказываться фотографироваться в общей компании это странно?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- что это за состояния, из которых психолог может и не выйти?
- неудачи вас подстёгивают на дальнейшее движение или ломают?
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- кто был в казани, как вам?
- вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды из своей
- а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за измены
- как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?
- вам не кажется, что мама меня обделяет? если я кидаю фото, она пишет: не очень!
- вы бы назвали такой гардероб колхозным?
- поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили допуск.
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- сколько самое длительное время вы не спали? я не спала вообще сегодня
- носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли?
- следите за глазным давлением? сколько вам лет?
- вы хорошо одеваетесь? каждый образ максимально продуман? вещи не из
- чем поднять себе настроение?
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- если бы вы жили в 19 веке, кто из писателей вскружил бы вам голову?
- вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть?
- нужно ли выпрямлять концы волос, если они подкручиваются?
- во сколько вы ложитесь спать?
- разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют,
- если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна,
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- уходить ли с работы? это лучшее место из всех, где я была, но зп 50 тысяч!
- фото найди 10 отличий. так выглядит виконтесса, верное впечатление?
- если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить вечно?
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74!
- вы бы согласились на работу, если будете получать меньше, чем коллеги?
- бальзам или масло для губ? чем пользуетесь? что эффективнее?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- если ваша подруга обвинит, что вы украли у нее мужчину, что бы вы сделали?
- чем занимаетесь? как настроение?
- сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет прохладно?
- у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не получится?
- сколько готовы были ждать по времени предложение руки и сердца от
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая
- чем планируете сегодня заниматься? как настроение?
- все темы» новые темы»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|