| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
Ну я очень надеюсь что, за два дня уйдут эти 2кг , я ещё слабительных выпила, вот меня понесёт утром -
ответ для: Sabira76
и ты поела один день,а я дней 5-6 жрала так мне и надо!!!! -
ответ для: Sabira76
ну у тебя 2 дня молокочая-это реально,а у меня сегодня утром был 63,9-это +3,1кг-за один день не реально,а второго у меня нет,хотя если я действительно ограничусь 2 блинчиками и салатиком-одной порцией,то привеса не будет,но и на отвес надеяться не придется -
ответ для: Черноглазая бест
Да я тоже хочу сесть на Весну с весом который был после девятидневки -
ответ для: Sabira76
ну в принципе не смертельно,но так хотелось сесть на весну с таким же весом, с каким и закончила ее -
ответ для: Sabira76
ну не скажи!!!!если сяду 63кг,то 8кг ещё скинуть надо, а если не считать воду накопленную,то с 61 до 55-6кг,т.к. хочу 58кг,ну и минус 2-3 кг которые сразу после окончания диеты прибавятся в виде воды и отходов всяких -
ответ для: Черноглазая бест
ну до 16-ти можешь и покушать, тебе скидывать то всего нечего -
ответ для: Sabira76
типа того,коту под хвост тогда и сегодняшняя разгрузка блин,скажу я на диете и съем пару блинчиков и салатик если получится -
ответ для: Черноглазая бест
Вобщем прощай молокочай? -
ой девочки,звонила тёте, куда завтра в гости поедем, вобщем пиши пропало там нас ждут с утра на блины горяченькие, борщ, куча салатиков вот не задача блин а завтра после 16 нельзя есть,только это и спасет
-
ответ для: Annua
ну одним кусочком мне кажется не ограничусь,я вот думаю может на отруби заменить(есть же отруби в виде хлебцев) -
ответ для: LisaAlisa34
ради интереса вбила вес 80кг-так там увеличился только живот так что модель не особо точная
вход
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро?
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвоты.
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется проезжать
- какие стаканы вам больше нравятся?
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него таких
- как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигура
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- какое у вас сегодня настроение?
- почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не
- ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- сделала медкнижку в другом медцентре, говорят придётся снова
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной.
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила
- какие патологоанатомы в личном обращении? как они решают
- неудачный маникюр? как со стороны смотрится?
- как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произошло у
- что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- что вы видите на карте? теряюсь в догадках
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- как вам пальтишко? сильно полнит?
- хотели бы жить в таком доме?
- как выгляжу? чувствую старенькой газеткой себя сегодня. похожа на
- вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку квартиру?
- вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не хочу признать
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять?
- чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.
- правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь?
- для чего блондинки красятся в брюнеток и наоборот? к чему настолько
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинают
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- как он вам как мужчина, как певец? он вроде еще в фильмах снимается
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- кто забеременел после операции у мужа? пробуем до января и идём на эко, в
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- что о вас думают бабки у подъезда?
- у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных
- вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно вещи
- вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь
- как денёк? я прогуляться сходила! погода то дождь, то солнце!
- сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000!
- вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа?
- вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в
- у меня маленькие глаза?
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- все темы» новые темы»
- мои итоги
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|