| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Amina21
что за национальность? -
ответ для: Amina21
ага, пью конечно,но вчера капуста уже просто не полезла детки это хорошо,но не двое сразу,это так и вздернуться можно я с одним то поначалу чуть не рехнулась годика через 3 можно и ещё -
ответ для: Заячья лапка
и мне проще когда все прописано!!! -
ответ для: Amina21
а ты где живешь? Похожи на наши блюда национальные тоже) -
ответ для: Черноглазая бест
отвар из капусты? -
ответ для: Amina21
когда свадьба? -
ответ для: Amina21
это зависит от человека, я тоже 97 в роддом приехала, и что же? сейчас хорошо выгляжу!!!конечно нет предела совершенству!!!но распускать себя это тоже не дело!!!!родили и забили на себя-фу!!!прямо противно!!!!я хочу нравиться своему ребенку и чтобы он не стыдился когда я за ним в сад и в школу буду приходить -
у нас есть свои национальные блюда очень жирные, допустим галушки они готовятся ну из теста нарезаются маленькие палочки и мясо из баранины должно быть плюс подается на стол бульон в кот варилось мясо и еще из картошки делается отдельный бульон в которые макают мясо и галушки. еще много у нас таких блюда где вот именно ценится состав горячего жира. тем более что друзья мужа собираются приходят в гости с мясом и говорят ну ка снохушка приготовь ка нам галушки покажи какая ты хозяйка. такие обычаи
-
ответ для: Amina21
Ну это комплекс витаминов, он мне очень нравится - ногти хорошо растут (это для меня очень важно) и железа в нем много. Типа разработан специально для наших российских условий и дефицит именно тех витаминов восполняет, которые по нашему климату нужны. И стоит недорого очень, по сравнению. Пила алфавит диета - выходило достаточно накладно, а особого эффекта не заметила.
я тоже хочу перед беременностью похудеть, потому что чувствую - потом вообще разнесет наверно, склонность есть у меня. Правда планирую беременеть через пару годиков, а до этого укрепить вес и насладиться своим красивым телом. -
ответ для: Amina21
вот-вот и меня как то воротило от творога, а сейчас опять хочется, это лучше чем отвар -
а мне эта диета нравится тем, что прям прописано все четко - что есть на каждый день - это меня дисциплинирует. Ну и то, что строгая такая - сразу результат видно! А это подстегивает не бросать.
-
ответ для: Заячья лапка
а что делает биомакс?
вход
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- какие российские крема для лица посоветуете?
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять?
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- как относитесь к стрижке пикси?
- вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сейчас
- что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты
- вы бы согласились на работу, если будете получать меньше, чем коллеги?
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- если мужчина не стал бы встречаться с девушкой с детьми, значит не так уж
- если ем вредное, то у меня проблемы со стулом. но если ем полезное, то у меня
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- сколько мандаринов вы можете съесть за раз, за день?
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- у мужчин вы любите какой?
- важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на
- покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот.
- у вас есть комплекс самозванца?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- вы чувствуете неискренность от людей?
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо
- какая советская актриса вам нравится?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках?
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- как бы вы оценили фигуру?
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили допуск.
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- вы хотите дожить до глубокой старости?
- серьезные отношения - тяжелая работа? слышала от многих мужчин, что
- красная чечевица разварилась за 5 минут вместо 25, так и должно быть?
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я - нет.
- стоит ли расставаться, если человек не торопится съезжаться?
- случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизоды?
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- феном сушите на первой или второй скорости?
- на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога?
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес?
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет прохладно?
- замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время
- лежит ли на мне обязанность ухаживать за нездоровой матерью мужа и его отцом в
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?
- чем плохи в купе места за стенкой у туалета? запаха в купе же не будет?
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- все темы» новые темы»
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|