начало

• «   ergo 18.02.05 10:29

  »
  Я считаю, что это очень сугубо личное- мне необходима система! Потому что есть большая вероятность что я съем намного больше без диеты... А она - дисциплинирует. Это моё мнение....
  А на счёт движения - я с Вами полностью согласна
• «   скрываюсь,,, 17.02.05 17:42

  »
  самая лучьшая диета это меньше жрать!!! и больше двигаться.. это правильно!! всем удачи)))
• «   zaushka 17.02.05 12:16

  »
  а вот самое главное просто каждое утро и 15 минут хватит физ. упражнений и все тело реально подтягивается уже через недельку.....честно!!! У меня возвращается уже моя прежняя фигура! Ураааааааа
• «   zaushka 17.02.05 12:14

  »
  Девочки, миленькие, попробуйте эту диету!!! Это ж просто супер и себя не изводишь и худеешь и разнообразие есть вот только считай очки и все. В день не больше 40 очков!!!
  Попробуйте! Точно поможет!
  Отварная рыба или говядина, 100г - 0
  Жареная рыба, мясо, 100г - 5
  Котлета, жареная свинина, 100г - 7
  Отварная сосиска - 1
  Отварное яйцо - 1
  Копченое или соленое мясо, колбаса - 1 кус. - 6
  Яичница из 2 яиц - 7
  Порция салата из сырых овощей без заправки - 5
  Порция отварных или тушеных овощей - 10
  Фасоль, картофель, каша - 1 тарелка - 20
  Макароны - 25
  Жареный картофель - 25
  Вегетарианский суп, 1 порция - 8
  Гороховый суп, 1 порция - 35
  Овощной суп с мясом, 1 порция - 16
  Булка, 100 г - 28
  1 кусочек хлеба - 3 молоко, кефир 0,5 л - 10
  Творог, сыр, йогурт, 100 г - 5
  Сметана, сливки, майонез, жир, 1 ст.л - 3
  Кетчуп, 1 ст.л. - 1
  1 фрукт (ок. 100 г) - 5
  1 апельсин - 2
  1 порция фруктового салата - 11
  1 порция мюсли - 5
  1 порция торта, около 100 г - 25
  1 пирожок - 19
  Печенье, блин, конфета, шоколадка, 1 шт - 9
  1 ч. л. сахара - 12
  Варенье, мед, джем 1 ст.л. - 4
  Сок. Коктель, вино 1 стакан - 10
  Джин, коньяк, ликер, 50 г - 13
  Томатный сок 1 литр - 8
  Чай, кофе, мин.вода - 0
  Удачи вам всем!!!
• «   мерзавка_f1 09.02.05 16:32

  »
  Я вот начала заниматься на тренажерах, и эффект есть, не сижу ни на какой диете, просто считаю калории, а мне их надо съесть за день 2250к
  съедаю гораздо меньше и за два дня сбросила 2 кг, могу одеть свои любимые джинсы
• «   мерзавка_f1 09.02.05 16:24

  »
  Мне 23 года и щечки у меня всю мою жизнь, на каких бы диетах я не сидела....так что не отчаивайся
• «   ergo 09.02.05 12:50

  »
  1день:гречка на воде(запаренная) +молоко или чай зеленный.
  2день:500гр.творога+фрукты(зеленые яблоки)-лучше печенные.
  3день:рис+1.5 литра томатного сока без соли.
  4день:400 гр рыбы+овощи(зеленые)
  5день:гречка на воде(запаренная) +молоко или чай зеленный.
  6день:300 гр. мяса(лучше телятины)+овощи(зеленые)
  7день:чай с медом- 6 стаканов
  8день:1,5 л. кефира.
  9день1,5 л мин воды-без газа с лимоном.
  10 день:геркулевовая каша+фрукты....
  и вы будете ...
  Обещаю потерю до 6 кг!
• «   Anonymous 23.01.05 12:53

  »
  проверила на себе.Теряется только вода, которая спокойно восстанавливается на 3-4 день после диеты.Единственное-это кратковременный психологический эффект, кажется, что действтельно худеешь...
• «   Anonymous 23.01.05 06:42

  »
  Я сижу на этой диете 2 дня и уже потеряла почти 3 кг. Моя соседка сидела на этой диете уже 3 раза и похудела за 2 месяца на................32кг, она не узнаваема, просто супер! Девченки продержитесь эти 10 дней эффект потрясающий!
• «   paris 19.01.05 17:52

  »
  постоянно, тем более если он больной. Проконсультируйтесь в конце-концов у грамотного гастроентеролога! Не пожалейте денег на грамотного! От себя пока могу порекомендовать по столовой ложке дюфалак или лактусан с утра вместе с завтраком (внимательно прочитайте противлпоказания!). 3 дня будет вздувать сильно, потом пройдет. Нормализует стул и формирует благоприятный фон для полезной микрофлоры вашего кишечника.
• «   Anonymous 19.01.05 14:46

  »
  Второй раз на этой диетке, сегоня третий день... Ничего, терпимо. Овощи поливаю маслом - иначе не глотается, да и витамины не усвоятся. Кстати, витамины дополнительно пью. Позволяю себе бутылку пива через день. В ноябре т.о. похудела на 8 кг, за два месяца набрала 2 (праздники же!!!). Сейчас сбросила уже 2,5. Можно пережить, если очень нужно похудеть. Кстати, если едой не пахнет, то и есть не хочется, тяжело приходится, когда готовлю домашним ужин...
• «   Anonymous 19.01.05 13:56

  »
  Привет!!! Я сидела на этой диете, голдова просто ходуном ходит, но эфект есть!!!
  Но сейчас я стала вегеторианкой , и худею еще эффективнее!!! только не ем после 15.00

начало