| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: me;)
от слив же потом... охх=)))))))) -
ответ для: _ApxAngell_
не чем=))))))))
лимонным соком=))))))
-
ответ для: Zzz=)
=)))))))))))
а я слив вчера слопала 700грамм где-то=))))))
-
ответ для: happy_girl
А я сегодня по Синди не занималась, потому что всё болело... Зато гуляла=))))) Через час на курсы...))) -
ответ для: ♥Люсьен
Приветик, зая))) Удачи тебе=)))))))))))))))))))))))) -
ответ для: me;)
А я слопала около килограмма яблок=)))))) ыыыы)))) сижу довольная=)))))))))) -
ТАК ЧЕМ ЗАПРАВЛЯТЬ САЛАТ???????
-
ответ для: 30051988
эта диетка “К весне не грамма жира“...
а мне вот чего-то есть хотелось....
удачки=)))
есть уже отвесики...у меня нет...
наверно из-за того что вчера очень много воды дудолила...
-
ответ для: Zzz=)
я второй день...сижу...кушать вчера хотела.......воду литрами пила...
сейчас курочку разогреваю но обед...=)))
такая мнямка получилась....вчера в духовке приготовила=)))
а ты как??
-
Завтра на кефирчик и начну, но мне не надо скидывать 28 кг. Всего то 2-3кг, ноони самые тяжелые, может на ней удасться. И не на 4 недели, а хотя бы на пару.
-
ответ для: me;)
Я уже тоже на втором дне! Первый день прошел очень легко! А что за “весна“?
-
на ней с сегоднешнего дня, хочу недельку просидеть,посмотрим сколько сойдет и может дальше продолжу!
вход
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон?
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- какое необычное варенье вы пробовали?
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- фотка вышла слишком тёмной?
- похожа дочка на мужа в детстве?
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- все темы» новые темы»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|