| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: me;)
от слив же потом... охх=)))))))) -
ответ для: _ApxAngell_
не чем=))))))))
лимонным соком=))))))
-
ответ для: Zzz=)
=)))))))))))
а я слив вчера слопала 700грамм где-то=))))))
-
ответ для: happy_girl
А я сегодня по Синди не занималась, потому что всё болело... Зато гуляла=))))) Через час на курсы...))) -
ответ для: ♥Люсьен
Приветик, зая))) Удачи тебе=)))))))))))))))))))))))) -
ответ для: me;)
А я слопала около килограмма яблок=)))))) ыыыы)))) сижу довольная=)))))))))) -
ТАК ЧЕМ ЗАПРАВЛЯТЬ САЛАТ???????
-
ответ для: 30051988
эта диетка “К весне не грамма жира“...
а мне вот чего-то есть хотелось....
удачки=)))
есть уже отвесики...у меня нет...
наверно из-за того что вчера очень много воды дудолила...
-
ответ для: Zzz=)
я второй день...сижу...кушать вчера хотела.......воду литрами пила...
сейчас курочку разогреваю но обед...=)))
такая мнямка получилась....вчера в духовке приготовила=)))
а ты как??
-
Завтра на кефирчик и начну, но мне не надо скидывать 28 кг. Всего то 2-3кг, ноони самые тяжелые, может на ней удасться. И не на 4 недели, а хотя бы на пару.
-
ответ для: me;)
Я уже тоже на втором дне! Первый день прошел очень легко! А что за “весна“?
-
на ней с сегоднешнего дня, хочу недельку просидеть,посмотрим сколько сойдет и может дальше продолжу!
вход
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- а вы на 100% уверены, что ваш муж вам не изменяет или бывали сомнения?
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- вы бы согласились снимать квартиру рядом с кладбищем? или купить по дешевой
- у вас было, что запах тела мч повлиял на ваше решение о начале или отказе
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с лица,
- после того, как от меня ушел начальник, меня словила коллега: я думала, ты
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- вам нравятся ямочки на щеках? по-моему это очень мило! сразу поднимается
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной?
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- нужно ли мне худеть? вешу 78 кг при росте 168 см. спортом не занимаюсь.
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- прошел год, сильно изменилась?
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- почему современная молодёжь очень неохотно идёт работать на завод? что им не
- вы крепко спите или что-то мешает?
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой?
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- коллега запал в душу, хочется летать и улыбаться. это симпатия? у вас было
- а вы поправились после того, как сели за руль? я за год набрала +9 кг!
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- вы для своего мужа награда или наказание?
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- что из женских штучек вы не любите? шоппинг, платья, косметику?
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- договорилась с работодателем, что приеду в его город. сказать, что я
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- бывает ли настоящая любовь с первого взгляда? как вы думаете?
- почему рыбы такие нерешительные?
- как вам такой макияж на женщине?
- у вас уже продают черешню?
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме?
- смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- все темы» новые темы»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|