| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
Держусь) Думала не дотерплю до творожка, сорвусь.. вчера очень уж есть хотелось. а сегодня где-то в 12 позавтракала творогом с молоком - на радостях съела сразу 2 дозы и до сих пор сытая и довольная сижу))) Ты как вытерпела? Завтра картоха, думаю ее размять мальца с капелькой масла подсолнечного можно буит... -
ответ для: Annua
я сегодня вообще без нарушений, тяжко, набегалась на улице с детями-вообще трэш,пойду ещё чайку хряпну, а то мне кажется желудок щас сам себя сожрет вечером ещё гости к невесте пойдем -
ответ для: netli8292
да нет, 10кг го*на простите не может быть, я где-то читала,что вроде максимум до 4х кг так что не слушай никого, сначала сойдет вода,а потом начнет жир плавиться -
ответ для: Заячья лапка
аааа,ну тогда ладно, ты его лучше вообще спрячь подальше к нему стоит прибегать в ооочень редких случаях! Как твои дела? держишься? -
ответ для: Annua
пипец! Вот я думаю,может мне тоже на молокочае посидеть? хотя нет,завтра точно картошечка а вот потом может и помолокочаюсь -
ответ для: Черноглазая бест
Ну я вместо отвара его хлебала, а так-то реже буду) -
ответ для: Sabira76
Приветик, а я на твороге и чае гуляли сегодня долго с малым, я зверски проголодалась -
ответ для: Заячья лапка
ты что-то зачастила с этим чаем,кишечник испортишь,не надо его так часто пить! -
Приветики! Ура творог и кефир. Сегодня совсем не голодная. Я люблю когда через каждые два часа почуть-чуть ещь, совсем не голодно. Ну может вечером жор наступит.
-
Вчера пипец кушать хотелось, на весь театр наверно живот урчал) На ночь тока чаю похудательного выпила, отвар уж не варила. Утром встала - такая слабость. Выпила кофе с молочком - полегчало. Потом решила от одной работы до другой пешочком пройтись (вышло километра 3-4) - так хорошо на улице, свежий воздух). Поела творог и кайфууую!
-
ответ для: Черноглазая бест
я сегодня еще на молокочае. думаю, чт овиной еще послужила соль, которую я добавляла в капустный откар+ нарушала, не сильно но было, а молокочай меня дисциплинирует. вобщем пока я на день от тебя отстаю, но это хорошо, а то 11 день на 8е марта выпадал, а так после 8го марта сразу на минералочку -
ответ для: Черноглазая бест
вчер абыла 67, сегодня на молокочае утром 65!!! долбаные КД!!!
вход
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- вы со своим партнером совпадает по температуре тела?
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- как вы относитесь к сомнительным комплиментам на улице?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- как забыть человека, если я его люблю, но не можем быть вместе никак?
- что значит, если у девушки в профиле куча фото со своим парнем, а у него нет
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох?
- вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- почему врачи такие высокомерные? ничем не занят, а говорит:
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- изобилие малины! урожай был огромен, я позамораживала. что
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- наследство! к чему он это отправил?
- в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жизнь?
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- какой рост смотрится лучше всего?
- как вы относитесь к мужчинам, которые коллекционируют фигурки в
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- красивая она?
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал 60 из
- вам нравится такая теннисная юбка?
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже напала?
- если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- вы бы приобрели такую машину, если будет в продаже?
- какие песни группы ария вам нравятся?
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- что из последнего вы купили?
- вы ели мясо кролика, куропатки или оленя? какое вам понравилось?
- неужели реально так преобразиться у косметолога? или это фотошоп?
- вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете
- вы испытываете сочувствие к врачам-гинекологам? женщины тоже
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешивают плюсы
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час?
- что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- есть мч, все ок, но пишет парень, с которым общаемся почти 2 года. зачем ему это?
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- чем занимаетесь? как настроение?
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от квартиры?
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не
- подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а я
- сколько раз в день выгуливаете собак?
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты
- вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|