| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: natali553
ну что молчишь? -
ответ для: maslunka
даа, ты дала, вносишь разлагающее настроение в массы, значитца мы тут давимся кто яблоками, кто яйцами, а ты преспокойненька пивко потягиваешь, как тебе не стыдно. возьму на себя ответственность выпороть тебя. ну что ...снимай....и подставляй)))
кстати с отвесами пока тищина за последний день (яичный) -100гр. -
ответ для: Карамелька717
а меня на сладкое вообще не тянет. -
ответ для: шнурочик
результаты радуют, садись прям с сегодняшнего дня, время не терпит. только смотри настоящий вариант-он в коментариях где-то висит -
ответ для: maslunka
ура-ура, но привес наверное будет небольшой?
вход
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- вы знакомились в интернете только для интима?
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- как вам такие образы? стиль?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- во сколько вы ложитесь спать?
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- вам хватило лета?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- какое ваше любимое время года?
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- почему девушки подсаживаются на мужчин? почему у мужчин так не
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- оцените образ и меня!
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- чем занимаетесь? как настроение?
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- как вы говорите?
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- все темы» новые темы»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|