| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
Как твои дела? мы сегодня обгулялись все 2 раза от еды сбегала, в итоге приотлично прожила на 350 гр творога без нарушений -
ответ для: Annua
свекровь перепрятала? или в магазине не можешь найти -
ответ для: brina
да это все фигня про 10кг максимум 4!!!и то чай не поможет это все почистить-только клизма на 1,5-2 литра! -
ответ для: brina
мне крайний раз муж купил чай с сеной, он копеешный, но гадкий. а до этого у свекрови клубничный тырила. он вкусненький, но больше его найти никак не могу. -
Поеду сейчас куплю, а то прочитала тут про 10 кг г..на! Только б успеть перед работой сходить!!!
-
ответ для: brina
можно турбослим, грин слим, куча разных очищающих есть -
ответ для: Заячья лапка
вот какие мы все разные -
Я смогу разве что на выходных, у меня работа в разьездах, боюсь чтоб не получилось сюрприза, а какой именно чай?
-
ответ для: Черноглазая бест
Я пью одну чашку обычно (с одним пакетиком) - эффект есть, но не такой сногсшибающий) Иногда 2 чашки (по 1 пакетику) и тогда эффект ващеееее))))) -
ответ для: Заячья лапка
сколько ты его пьешь? я раньше пила вечером 2 кружки,заваривала по 1 пакетику-и на меня не действовал,я так для самоуспокоения пила а потом сделала как Аня 2 раза выпила по 2 пакетика на кружку, на следующий день, аж 3 раза бегала -
ответ для: brina
Привет а я на твороге, 4ый день сегодня. Ем чернослив, отруби. Пью иногда чай очищающий, первые 3 дня на диете ела сырую свеклу с маслом-вообще класс! -
ответ для: brina
У меня один способ - чай для похудения)))) перед сном выпьешь - утром уже на белом троне)))
вход
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были
- хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей,
- как часто вы хотите заниматься интимом?
- девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан!
- вы интроверт или экстраверт?
- а вам это знакомо?
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от
- вы бы в 20 лет не устояли перед таким типажом? брюнет, носит водолазки,
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- растить одной ребёнка очень тяжело? большинство проблем решается
- какую пижамку на уютную осень заказали бы? из двух
- посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про которые все
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- как вам такой кардиган? сейчас в тренде цвет матча, зелёный.
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине.
- что в последний раз ели в кафе или ресторане?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- нравится такое вам? мне нравится, но надо хорошую фигуру, чтобы это носить!
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по
- на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной!
- что вы стесняетесь делать при муже?
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- кому выгоден брак? оказалось, что не женщинам! а для женщины риск и
- какой у вас голос?
- у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на
- для чего блондинки красятся в брюнеток и наоборот? к чему настолько
- вы бы стали вступать в отношения с мужчиной, который сильно
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое было?
- кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая ваша цель?
- что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что
- вы бы назвали внешность красивой?
- если бы ваша пожилая мама или бабушка такое снимали, вам было бы стыдно?
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- у вас так было? апатия ко всему, не хочу ничего. как заставили себя?
- очень полная? фигура плохая?
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом?
- оцените фигуру! это я на озере летом!
- вы знакомились в интернете только для интима?
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации?
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию!
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- если бы беременность протекала 2 месяца, а не 9, сколько детей вы бы
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес?
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- нужен к ней пояс или нет?
- вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый?
- все темы» новые темы»
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|