| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: me;)
я тож лублу салатики -
ответ для: 30051988
найди в випклубах...=):
диета “к весне не грамма жира“кто со мной?
-
ответ для: _ApxAngell_
да я думаю что это салатик....обожаюакие салатики=)))))))
мнямка такая...
-
ответ для: Zzz=)
я весила позавчера 87,вчера на ней сразу улетел 1 кг..но я ещё и спортом каждый день занимаюсь!!надеюсь на ней похудеть на все 28!! -
видите субботу второй недели?там написано смесь из свежих фруктов?это как ?салат из них што ли?или как?
-
ответ для: 30051988
я думаю что кг точно три уйдет..насчет 5 знаю...но я за долгое похудение...чем дольше худеешь тем больше шансов что не наберешь бысто=)))
-
ответ для: Zzz=)
а я в духовке готовила=))) -
segodnya 1 den, na obed ela chetvert ananasa, a vecherom budu myaso. Chuvstva goloda u menya net.
-
Пришлите ссылку на “Весну“
На всякий случай... -
ответ для: me;)
Аналогичная ситуация! Есть тоже чего-то хочется
Интересно, с нее хоть 5 кг уйдет?
Удачи! -
ответ для: happy_girl
съяблоела 3 яблока.. -
ответ для: happy_girl
у меня уже пол 8,думаю может потерпеть, и спать лечь, кстати у тебя какой вес??, у меня 64, но на моих весах, хочу хотя бы кг 7 скинуть
вход
- часто встречаетесь с таким явлением, как подмена понятий на
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты замужем?
- где работали или работают ваши родители?
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- с днем семьи, любви и верности!
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые грибы?
- знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат.
- как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!
- вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации?
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- мой мч сказал, что у меня фигура, как у спанч боба! я с ним снова сошлась.
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- как вам платье? огонь, правда?
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- в какой стране вам понравилось?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?
- как считаете, это ярко выраженная талия?
- если ваш муж прочитает вашу переписку с подругами, он узнает о вас что-то
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- на кого похож ребёнок?
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина?
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- а у вас был роман с соседом? потом не чувствовали неудобств?
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- пошли бы загорать с красивой подругой и мужем? она будет блистать, а муж будет
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- вы лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? во
- этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с хамством?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- на какой возраст выгляжу? носогубки выраженные или естественные?
- кто-нибудь был здесь? сколько часов летели? где проживали?
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись? не
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- а вот моя ляля. дадите 8 лет? на вид годик!
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- вы крепко спите или что-то мешает?
- что это за маникюр? коричневый гель-лак и втирка. кто определит?
- давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них только одно
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого?
- откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- посоветуйте маску для сухих пористых окрашенных волос.
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- вам нравится этот актер? какая из его ролей у вас вызывает восторг?
- все темы» новые темы»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|