| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: me;)
я тож лублу салатики -
ответ для: 30051988
найди в випклубах...=):
диета “к весне не грамма жира“кто со мной?
-
ответ для: _ApxAngell_
да я думаю что это салатик....обожаюакие салатики=)))))))
мнямка такая...
-
ответ для: Zzz=)
я весила позавчера 87,вчера на ней сразу улетел 1 кг..но я ещё и спортом каждый день занимаюсь!!надеюсь на ней похудеть на все 28!! -
видите субботу второй недели?там написано смесь из свежих фруктов?это как ?салат из них што ли?или как?
-
ответ для: 30051988
я думаю что кг точно три уйдет..насчет 5 знаю...но я за долгое похудение...чем дольше худеешь тем больше шансов что не наберешь бысто=)))
-
ответ для: Zzz=)
а я в духовке готовила=))) -
segodnya 1 den, na obed ela chetvert ananasa, a vecherom budu myaso. Chuvstva goloda u menya net.
-
Пришлите ссылку на “Весну“
На всякий случай... -
ответ для: me;)
Аналогичная ситуация! Есть тоже чего-то хочется
Интересно, с нее хоть 5 кг уйдет?
Удачи! -
ответ для: happy_girl
съяблоела 3 яблока.. -
ответ для: happy_girl
у меня уже пол 8,думаю может потерпеть, и спать лечь, кстати у тебя какой вес??, у меня 64, но на моих весах, хочу хотя бы кг 7 скинуть
вход
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- какая рыба ваша любимая?
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки, краски,
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе и в
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- какое фото лучше?
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- что для вас важнее: личные отношения или карьера?
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- пробовали рис басмати? где его находили?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- эта девушка красивая?
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- кто для вас человек-легенда?
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- вы любите делать это?
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- как выйти на работу, если лень?
- что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ездить на авто
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- как лучше? с распущенными волосами или хвостом?
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- почему с возрастом портится фигура?
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна
- все темы» новые темы»
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|