вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55!

Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг!

Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц.


Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа):

Завтрак 8.00 - яблоко

Второй завтрак 10.30 - грейпфрут

Обед 13.00 - 200 грамм мяса

Полдник 15.30 - 2 яблока

Ужин - 200 грамм рыбы

Перед сном 20.30 - апельсин

Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки.

Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать!

Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать.

Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно.



Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней!

Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо
тря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия.

У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала!

Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете.
Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было.

Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок.
Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели.


Мне очень нравилась разгрузка:

- завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца.

Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется.

И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная.

Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов!



Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“.

Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Maschka84

начало

  • «   beresta 11.04.11 03:31
    »
    Брысь довоспитываться! Кто дал право обзывать ее жирной коровой ?! вЫ ЗНАЕТЕ почему и что?Бестактность это у вас в комментах!
  • «   ne_podarok 11.04.11 03:27
    »
    по рукам заметно..ужас, надо было спортом заниматься..у меня тоже самое..только менее заметно.
    И еще не понимаю такихъ заголовок.. гордиться собой конечно стоит..но чтоб нажрать,другого слова у меня нет 70 кг..это ж надо..ужас. да и не похожа что на первоми фото вы кг 120,около 100 я б ала
  • «   beresta 11.04.11 03:26
    »
    Чего вы все разжаловалмсь то?? Конечно для девчонки ваши 20 кг по сравнению с ее 70- пустяк.
    Она молодец и просто герой.Вам не понять этого вот и язвите тут.
    Сама цифра не пугает? Это ж какую силу воли нужно иметь!
    Обскорбили их..а матом крыть малолеткам здесь приветствуется, как гляну...тьфу!
  • «   ритулик 11.04.11 03:23
    »

    ответ для: diamond of ukrai

    То есть по-вашему писать “Как я уже устала от этих историй: “Я сбросила 23 кг!“, “Я сбросила 35 кг“. Что это за бред? Ты для кого худела? Еще и рассказывает как она жирная была, стыдно было бы за себя!“ и “Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг!“ нормально?)) Да уж, это мы, оказывается, жестокие!
  • «   diamond of ukrai 11.04.11 03:03
    »

    ответ для: oxi90

    Девочки! почему вы такие жестокие?.Ведь причиной такого веса в 20 лет вполне может стать проблема со здоровьем и прийом гормональных. А в этом случае-тело растет как на дрожжах. и процесс остановить трудно.
  • «   oxi90 11.04.11 02:54
    »
    А я думаю, что всё таки бол´шая умничка. Не важно почему изначал´но такой вес был, девушка взялас´ за себя и идёт к цели. Верно подмечено про силу воли, спасибо за пост, мотивирует очен´.
  • «   redmadness 11.04.11 02:47
    »
    я: 07.08- вес 53кг (рост 157)
    далее была жестокая бумилия на нервной почве..
    12.08- 82кг
    Принялась худеть:
    06.09- 70кг
    06.10- 60кг
    и вот только СЕЙЧАС уже 55кг!
    На самом деле скинуть первый десяток кг при таком весе- вообще фигня была! По сути- чем ближе ты к идеальному весу, тем сложнее отвоевывать каждый грамм. Но девушка это еще поймет)
    Я фото до и после выкладывать не буду пока не дойду до заветных 49кг (как в 17 лет)) мне летом 24 будет)
    Но она все равно молодец, тк не опустила руки и нашла в себе силы бороться с этим кошмаром))
    Кстати, сейчас сижу на месячной диете (типа, “лучшей диете весны“)). Очень нравится)
    Думаю, по ее окончании все-таки выложу фото до и после
  • «   ритулик 11.04.11 02:37
    »

    ответ для: come mi sento

    А я при росте 168 максимум весила 71, и тоже думала что ппц дальше некуда, скинула 14 кг и считаю это своей победой! Еще осталось 5 кг и будет идеально) И не надо было разжираться до 150, чтобы чувствовать себя победителем над лишним весом)))
  • «   ритулик 11.04.11 02:27
    »

    ответ для: come mi sento

    +1!! Меня тоже поражает, как такое можно писать? Некоторым и 20 кг сбросить подвиг! Тем более не с такого мощного веса! Мое мнение, не фиг было разжираться до 150 кг.
  • «   людмилка27 11.04.11 02:27
    »
    Автор, вы почитайте сами что написали, здесь люди худеют и каждый потерянный кг это уже радость и что стыдного в том чтобы потерять 20 кг? По моему стыдно в 20 лет весить 147 кг, ужас так разожраться, в таком возрасте так кожа весит на руках, не понимаю чем вы гордитесь, носите лучше длунный рукав и юбку подлиней, и поменьше негатива.
  • «   ladywing 11.04.11 02:25
    »

    ответ для: come mi sento

    правильно говорите, как можно так разжираться, а потом типа героиня
  • «   wolf_ona 11.04.11 02:25
    »
    вот это очень не красиво!!))-“Как я уже устала от этих историй: “Я сбросила 23 кг!“, “Я сбросила 35 кг“. Что это за бред?“
    фу...)))...как можно написать такое на форуме...где все девчушки друг за дружку стоят горой и друг дружку поддерживают???)объясни!)
    у меня бы вот язык не повернулся!...))...потому что не все ДОЕЛИСЬ до такого состояния в 147 кг....и не всем НУЖНО сбросить 70 КГ!!!!!)))
    Извини конечно)))...но вот я сужу по себе...и мне Реально приятно за деченок которые скинули хотя бы 5 кг))...
    это просто означает, что они н аправильном пути))...вот и все)))
    будь поще)и не пиши ГРОМКИХ фраз))
    правда...читать противно.... а так удачи в дальнейшем))))
    гуд бай))))))))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru