| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Я тоже считаю, что Светлане не надо худеть, идеальное сочетание рост-вес, мое ИМХО. У меня второй день, пока все гуд. Чувствую, что самое интересное впереди.
-
ответ для: swetlana14401
Привет. Сочетание роста и веса все-таки индивидуально. У тебя вроде норма, но может быть лишнее в определенных местах. Тут тебе уже виднее. -
День добрый! Я с завтрашнего дня тоже с вами! Мой рост 170, вес 60 кг. Как вы считаете на сколько кг мне нужно похудеть?
-
ответ для: Емма
Я на это диете сидела ровно год назад, похудела с 68 до 56, но главным достижением было бедра со 108 до 92!!! я была так счастлива, я и не ожидала такого. Вот сейчас у меня вес колеблется от 59 до 62, и я была спокойна, так как это норма...но когда я померила попу....98! а я то думаю что это у меня джинсы когда снимаю трещать начинают в замке ахахах а по скольку это единственная диета после которой бедра уменьшились (ни спорт ни диеты не помогали ранее, проверенно годами) то я решилась снова. -
ответ для: Eva_elena
о как!!! будем вместе. тебе с какого веса начинать?я уже этой зимой пробовала ее начать и на 7 дне сорвалась, мне что-то реально плоховасто было, а 2007 я ее выдержала и все было супер прям -
ответ для: Sabira76
ну вот сама не выдержала и взвесилась -400г медленно но уверенно идем к цели!!!! следующий раз точно только в воскресенье взвешусь -
ответ для: Eva_elena
День Х это день перед первым днем диеты.
Удачной похудейки =) -
ответ для: Емма
Привет и у меня тоже первый)) Держись! -
приветя к вам сегодня у меня первый день, вес 61,2
-
Доброе утречко! Итак у меня сегодня первый день. Ну пока конечно все идет отлично!
-
Привет всем стройнеющим! Вот решила вернуться, а то чегото шипко вес набрала аж 85 вчера было, а сегодня уже 83,5, это радует. кто сомной начнет диетку с самого начала?
-
ответ для: olala_f2
вот сколько не пыталась себя заставить не взвешивтся каждый день, не получается. просто было такое что я раз в неделю т.е в понедельник взвешалась, и в след. понед. тот-же вес был. я и не поняла в какой день и поле чего привес был
вход
- как отстирать желтые пятна от дезодорантов на белых футболках, майках?
- нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире?
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился.
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- вы бы покрасили волосы в кислотно-салатовый за 10 своих месячных
- почему девушку с моим телосложение называют приятной
- вам нравится кофточка? как считаете, мне идёт? не выглядит ли комично?
- как вам такой кардиган?
- жалели, что кому-то делали это?
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся только
- вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки зимуют?
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый?
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет?
- чем сейчас занимаетесь?
- девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву!
- придумайте провокационный текст для моей анкеты. чтобы у мужчин прям
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- когда вы последний раз катались с горки на санках, ватрушке, ледянке?
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку?
- почувствовали бы себя оскорбленной, если бы брат вашего мужа, совершал
- что лучше для носки дома, когда вдвоём дома?
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым?
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- что для вас любовь?
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- если мужчины с сз сразу предлагают встретиться дома, кто-то
- вам нравится фамилия новиков?
- меня выбесила мама! намекает, что у меня кукуха не в порядке, а я в
- если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попросили бы у соседей?
- вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож.
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки?
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- купила дочке кружку, она рада. понравилась!
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- меланхолично. не так ли?
- вы бываете раздражительной? как избавляетесь?
- а вы бы смогли работать с детьми?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- возмущались бы, если бы в учебном заведении вашего ребенка, повар с
- сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300
- в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города?
- вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку квартиру?
- вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- как вам фамилия малышкин?
- какую пижамку на уютную осень заказали бы? из двух
- а вам это знакомо?
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- это хороший крем? решила купить крем для лица.
- замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины?
- вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не хочу признать
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей,
- все темы» новые темы»
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|