| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Летучая мышка
С кефиром дни намного проще, чем эти 3, а вот с минералкой, это дааааааааааааа! -
ответ для: Победа09
все наверное так хотят в идеале)))думаю мне не составит труда продержаться 3 дня,вот день только с кефиром и только с минералкой пугает оч -
ответ для: Летучая мышка
Спасибо! -
ответ для: Летучая мышка
У меня тоже такие планы! -
ответ для: Победа09
поздравляю.отвес и правда большой -
ответ для: Победа09
ага,я тоже с зеленым чаем весь вечер просидела))))правда что то живот надулся,может кд скоро,это не оч хорошо,так как жор просыпается,но я твердо хочу до конца дойти,чтоб потом только на правильном питании сидеть,а не на диетках -
Девочки, всем доброго утра! Отчитываюсь за 1-ый день диетки, вес был вчера утром 69.600, а сегодня уже 68.300, получается отвесик 1,300, как здоровоооооо!
-
ответ для: Annua
Я капусту тоже не пью, тошнит от нее! У меня вес 69! -
ответ для: Летучая мышка
Приветик, у меня тоже прошел нормально первый денек, кушать вечером очень хотелось, я заливала зеленым чаем! -
У меня 8-й день. Уже и кушать особо не хочется. За неделю -3.8 . Идем дальше. Всем удачи и держаться
-
ответ для: Sabira76
держись держись зато какай результат ждет потом -
ответ для: Победа09
приветик)как вчерашний день прошел,у меня пока все ок.только правда отвар из капусты бяка какая то,ели выпила,да и есть к вечеру захотелось,аж живот завопил)))странно,так как я с диетки 6 лепестков сразу на Весну,то есть живот не разъеден,но ничего продержалась нормально
вход
- вы покладистый человек? легко ли людям с вами общаться? легко
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- как бы вы оценили фигуру?
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- эта девушка похожа на атлантиду?
- видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот?
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- спросила у мужчины рост, ответил 160, хотя 178. почему такая реакция?
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- что для вас женственность и мужественность?
- а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают нам
- вы бы покрасили волосы в кислотно-салатовый за 10 своих месячных
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- чем планируете сегодня заниматься? как настроение?
- кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели?
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- что для вас любовь?
- что вы стесняетесь делать при муже?
- вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- очень интересно вас послушать: как вам такая фигура?
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следующих
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку квартиру?
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- что из последнего вы купили?
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- слетело средство защиты, а парень выпил. это по-любому больной ребёнок?
- фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- о чем переписываться с мужчиной? вчера весь день переписывались,
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже наступил?
- бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять
- почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин?
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом было?
- перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают?
- как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь
- как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. она не
- парень хорошо обеспечивает, но бегает ещё давно влюблённый? что он мог бы
- что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч?
- почему многие парикмахеры ругают какую-то одну продукцию, но
- почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не получится?
- надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у вас
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас?
- что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не приготовили
- все темы» новые темы»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|