| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Победа09
Держись! Первые три дня тяжело. Но мы все сильные, скоро лето и мы все будет такие красивые и стройные -
ответ для: Софья К,
Присоединяйся! Всега рады! Я тоже на ней сидела в январе, скинула 8500кг. И вот решила второй раз сразу после другой диеты. Что-то не прёт. -
ответ для: Sabira76
сегодня молочную аленку. там 540 ккал. вкусно!!! а в прикуску к чаю вообще супер кайф. шикарная разгрузка! -
ответ для: JAMAICA
у меня уже заканчивается диета, и я только 4кг скинула -
ответ для: relax_easy
хотела переманить ;) -
ответ для: Annua
А какой шоколад берёшь? -
ответ для: Annua
Ааа это ты Ань. Блин Сори. Я уже нахожусь в команде. И меня там всё устраивает. -
ответ для: relax_easy
это я тебя в свою команду позвала. жаль.... -
у меня восьмой день и я скинула 1.7 кг только!!!!
-
ответ для: Annua
Стараюсь меньше есть вредного. Да и периодически делаю разгрузки...
Правда,Пока ниже 69 кг не спускалась -
Я опять с 1-го начинаю, с этими срывами никак себя в руки не взять, мне легче так. Эх...
-
Всем привет! я новенькая на ГАЛЯ.ру, села на ВЕСНУ с 26, с понедельника, как говориться, сижу, пока всё отлично) Уже худела на ней перед НГ 2012 (27 дней с ноябре-декабре), скинула 8,5 кг, но за эти 3 месяца - ужас, набрала! Виноват НГ, поездка на отдых, 8 марта и Я сама! Ну, С Богом, девчоночки! ДЕРЗАЕМ!!!! ЭХ!
вход
- вам было бы скучно с домоседом? или могли одна куда-то ходить?
- вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на базу
- чем занимаетесь? я смотрю передачу!
- всю свою жизнь всегда защищала мужчин, но сколько мне всего мужчины делали!
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- а возможно ли не залететь? до этого беременела каждый раз с первого
- как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое
- пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться?
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?
- чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- как вам такой кардиган?
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- как смириться с заболеванием, вызванным врачебной ошибкой?
- это образ ухоженной женщины?
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот -
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым!
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- является для вас форель и семга роскошью? как часто едите?
- вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы?
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- что-то едите перед сном? что именно?
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- как вы считаете есть здесь фильтры? я просто не понимаю как может быть такая талия
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- что ели на завтрак?
- сколько времени вам нужно, что бы выбрать врача? как вы это делаете?
- это тонкая талия? какой тип фигуры? как по мне, фигура хорошая, спортивная.
- вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота
- как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- что бы вы выбрали, если бы путь до вашей работы составлял около часа езды?
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- заказала платье по моде и пришла к выводу, что мне идёт мой стиль!
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- вы чувствуете неискренность от людей?
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- мужчина сказал: ну лепить что-то свое не получится. значит у него сложный
- во сколько раз должен увеличиться ваш семейный бюджет, чтобы закрыть все ваши
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- посоветуйте отель в спб на невском проспекте.
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и
- у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не получится?
- покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот.
- что бы вы хотели иметь: востребованность у мужчин или долгий брак?
- в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании?
- у вас случались неадекватные начальники? решили меня не сокращать, а чтоб я
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- вы когда-нибудь испытывали чувство признания? как это было?
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- какое фото лучше?
- какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой.
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попросили бы у соседей?
- все темы» новые темы»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|