| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: New-life
ну мы тут модернизировали весну и убрали дни с 23 по 35 (там сплошное обжорство) и вместо них ещё раз прошли с 12 по 22 и с 12 по 16 дни, у меня минус 19см и минус 7,4кг с 68,2кг при росте 169см -
ответ для: Sabira76
а что за девятидневка?
а все это подряд или были запланированные перерывы между ними? -
Девчонки привет! Я на ВЕСНЕ сегодня 4-й день, творожок - нямка! Отвес нормальный, за 3 дня - 3500 кг))) УДАЧИ! а ещё я скачу уже 4-й день под джиллиан майклс (похудей за 30 дней) - вот это ЖЕСТЬ!!!!!!
-
ответ для: Sabira76
ух ништяк!!!! молодец!!!! будем на тебя ровняться!!!!! -
ответ для: Черноглазая бест
за две вены +девятиднека -14.500кг, вместе с нарушениями и срывами -
ответ для: Черноглазая бест
а за первый раз сколько скинулось? Целиком всю выдержали? -
ответ для: vacha555
и как тебе -60? это же просто правильное питание? -
ответ для: vacha555
нет, это вообще не весна мы просто тут с девочками общаемся, с кем с января начинали сидеть и делимся кто на что садится вот я сегодня начала ту, которую писала второй раз подряд весна не пошла -
ответ для: Sabira76
какой у тебя пока отвес за 2 подряд весны????? -
ответ для: vacha555
хотя у вас в анкете мало что указано, но похоже вес у вас недалек от идеального, так? -
ответ для: New-life
случайно нашла эту статью про весну и сразу к ней переключилась)) -
ответ для: New-life
хочется приступить более сложным этапам))) жти два дня переношу нормально, я три недели была на системе -60 , похудела на 4600
вход
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не получится?
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- у меня, с ней похожа фигура?
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- у вас бывает такое, когда что-то ломается, и обязательно все сразу?
- прошла тест на темперамент, 80 вопросов. как вам кажется, совпадает
- вы когда-нибудь были моделью у визажистов? я - 4 раза.
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет?
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким?
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с
- какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печалило?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели?
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность?
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- вы бы сразу написали в службу поддержки, что одно из заказанных платьев
- если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда?
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- вы бы согласились на работу, если будете получать меньше, чем коллеги?
- возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете
- вы ходите в солярий? или предпочитаете естественный загар?
- как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, раз её
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- о ком вы мечтаете перед сном или о чем?
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- кто был в казани, как вам?
- вы сова или жаворонок?
- вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были
- ваш мужчина смотрит драмы?
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- как вам платья?
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды из своей
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?
- экономили ли вы когда-нибудь каждую копейку для достижения цели?
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- какой это цвет волос? нравится?
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации?
- вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по
- что вы можете сказать о человеке, который перебивает
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер.
- как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас
- что хорошо помогает от рубцов и прыщей?
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции?
- все темы» новые темы»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|