| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: vacha555
Конкретно на весне похудела 13 кг, я между двумя весны сидела на Девятидневке, изначальный вес был 100.400, на сегодняшний день 84.700. Срывы были, ещё какие, в последнее время вообще по утрам до 12ти ела что хотела. Но всё, опять взяла себя в руки. -
ответ для: Sabira76
А вы на сколько похудели на весне?? и какой был изначальный вес??? не нарушали?? спасибо за ответы -
ответ для: Sabira76
я 2й день на диете, где творог и овощи. не знаю, как называется. мы там еще с кусянкой и черноглазой. классная диета. и по каллорийности мало и сытно. -
ответ для: Annua
а ты что, до сих пор на весне сидишь? я уже в той темке сижу -
ответ для: Sabira76
с твоей силой воли и желанием- будет!!! -
ответ для: Annua
Спасибо! стараюсь, уж очень хочу к лету похудеть
-
ответ для: Sabira76
Поздравляю с 85 кг!!!молодец, з 3 месяца 15 кг- это супер круто!!! -
ответ для: Sabira76
захочешь-сама тебя удалю из группы! -
ответ для: Annua
Незнаю даже, я вообще выйтий хочу с группы, надоело каждый день дневник заполнять -
сегодня наелась На ночь слабительный чай, завтра - молокочай и чернослив
-
ответ для: Sabira76
привет. я опять тебя агитировать. в мармеладки уже вступиля я, черноглазая, кусянка. давай к нам? алису тоже позвала. но ее пока в сети нет. если согласна- то дай знать, я ссыль скину. -
Привет всем худеющим За 14 дней -3,5кг.Я очень рада,т.к. мой начальный вес 56,1 и я добиваю последние 5 кг. ОООООчень сложно!! Объемы хорошо ушли. Сейчас я 52,6 Я уже не помню себя с таким весом Хочу 50 Желаю всем удачных похуделок, держитесь Вместе легче. Я каждый день читаю переписку и набираюсь сил на следующий день
вход
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись
- тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках?
- возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- что для вас скандальный человек? это какой?
- не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие
- вот и всё, я выхожу замуж! вы чем занимаетесь? как день?
- что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации?
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально?
- мужчина во время поцелуя с вами мог закрыть ногой дверь?
- где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их?
- чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?
- есть те. кто живет с бабушками и дедушками? как вы справляетесь?
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- эта девушка похожа на атлантиду?
- поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили допуск.
- раздражает когда мужики переходят на оскорбления?
- у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как якорь для
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу,
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности
- есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, то
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- вам было бы скучно с домоседом? или могли одна куда-то ходить?
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется проезжать
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- кого вы больше всего любите?
- как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я загнала
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- чем баловали себя на завтрак воскресенья? у меня - ленивые
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- вы бы назвали такой гардероб колхозным?
- что вас больше всего восхищало во внешнем виде своего ребёнка? меня
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- вы следите за блогерами в соц сетях?
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы?
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели?
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся только
- она толще меня или нет? мужчинам нравится такая фигура?
- все темы» новые темы»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|