| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: cipo4ka_ua
кстати мне даже очень эта капуста)))))))))так проголодаешься что все что угодно слопаешь))) -
ответ для: natalia8292net
Я с тобой сегодня день Х проведу! -
ответ для: New-life
Ты молодец, смотри по состоянию. У меня гуд, депресняк отпускает ттт. Ага 3-й, как-то странно легко, ттт . Солнышко на улице. -
ответ для: juliy82
я пока думаю организму эти дни “полегче“, наверное уже нужы. Уставать стала, да и голова совсем не варит на работе. Так что я попробую дальше строго по диете и посмотрю на практике - если вес совсем перестанет падать, то может и вернусь день на 4-й. А если будет хоть немного продолжать падать, до просто спорта побольше добавлю. Мне в любом случае предсоит еще дооолгий путь..
Как у тебя? На этот раз получается? Какой сегодня уже день? 3-ий? -
ответ для: New-life
Девченки меняли эти дни и начинали с 4-го -
ответ для: New-life
О, я тебя потеряла, как дела? -
а у меня 22-ой день и -9.200 на сегодня. Кушаю фрукты, а с завтрашнего дня совсем обжираловка уже начнется
-
ответ для: tanja77
Давай начинай сначала, я сама уже по третьему разу, сегодня уже третий день. Главное остановиться вовремя и взять себя в руки. -
ответ для: Vostok555
молодец!
сухофрукты - вкусный денек :) -
ответ для: Лёля22
и у меня)))) с завтрашнего дня с тобой в бой!!!! надеюсь. продержаться как можно дольше) главное пережить первые несколько дней)))) ох эта капуста по вечерам.....) -
Девченки привет . У меня завтра 9 день, (сухофрукты) Скинула 4 кг. Пока все идет как надо.
-
я тоже 6 дней продержалась.минус 1,5кг было.потом поездка с сыном на турнир на 3 дня.вечером хорошая компания и т.д.надо всё с начала наверно начинать
вход
- отказываться фотографироваться в общей компании это странно?
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- как вам парень? похож на модель?
- а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите?
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в
- вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников
- как общаться с коллегой, если я не хочу ее видеть? был конфликт, она неадекватная.
- хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей,
- как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес?
- что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты
- вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- что бы вы выбрали, если бы путь до вашей работы составлял около часа езды?
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- сколько у вас трусов?
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- как вам пальтишко? сильно полнит?
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- почему многие парикмахеры ругают какую-то одну продукцию, но
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- что для вас мужчина мечты? опишите!
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- изобилие малины! урожай был огромен, я позамораживала. что
- назойливые идеи родственников! как послать, но не обидеть?
- вам лень чистить картошку? заказывали очищенную?
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- как думаете, существует другая форма сознания?
- если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь?
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери?
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него таких
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- как давно готовили эти блюда?
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?
- знаете семьи, где в одном комнате живёт много человек? как они
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой.
- какой это цвет волос? нравится?
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- как вам такие образы? нравятся?
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать
- вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это неловкость?
- похожи ли мы с моим сыном?
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- вы или ваш муж когда-нибудь теряли обручальное кольцо? что потом делали?
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом?
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?
- что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- сколько готовы были ждать по времени предложение руки и сердца от
- все темы» новые темы»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|