вход
а можно кушать яички в смяточку а не вареные?
И ещё один вопросик: можно не кушать яйца в какой то день - т.е. вообще их исключить или где 2 написано кушать одно яичка?
и совсем последний вопросик: там в последующих неделях написано салат или любой салат, так вот, любой это что? и салат это тоже самое что огурец, салат помидоры и морковь или это просто листья салата?
| ||||||
| ||||||
|
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: me;)
-
ответ для: kutenok
мне тоже интересно....=)))
поздравляю!!!!!!!!!
-
ответ для: Zzz=)
и не мечтай.....я сама когда только начала худеть66 весила и за два месяца при помощи головки скинула 7кг...
а яйца...да можно с солью....я соль не когда не ограничивала.....
хочешь совет чтоб меньше калошек получалось?
ешь на завтарак белки двух яиц...это получается треть от целого яйца=)))
-
так можн или нет просто размороженными их есть??у мя в этот день личный праздник...хочец ся побаловать тем что больш нравиц..а на этот день как раз криветки выпадают на ужин...
-
ответ для: Шёпот
ну как тебе удобней я понедельно переписывала, и сразу закупилась примерно на неделю чтобы нечего лишнее не сооблазняло и по магазинам не бегать -
ответ для: girly
Просто дни переписать себе или как? -
ответ для: happy_girl
я просто с ума от голода схожу, хотя вроде съедаю нормально -
Никогда такими их не пробовала. Говорят с соевым соусом их вкусно жарить
-
обед должен быть единовременным или можно до ужина яблоки есть?
-
люди у мя в пятницу креветки!жареные или отварные..вопрос нельзя ли креветки есть свежими?????Я их и отварными обожаю..но свежими после разморозки сразу вще тасчусь = ))) ...Или там тжда соли в них мног буде?над отваривать обязательн или не??
-
ответ для: happy_girl
я просто с ума от голода схожу, хотя вроде съедаю нормально -
если я сяду на эту диету с 58 кг. у меня тоже уйдёт 20 кг? было б клёво.
вход
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- идет ли макияж в таких тонах?
- зачем родители пишут отвратительные вещи о своих детях?
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- вы бы согласились снимать квартиру рядом с кладбищем? или купить по дешевой
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчилась
- кто носит очки для зрения, сколько они стоили? когда вы их покупали?
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- сколько кг? рост 164.
- мне кажется люди делают какие-то действия, которые порицаются,
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- вы за автопилот в автомобиле? робот-ассистент среагировал на
- у неё есть талия?
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- смогли бы променять стабильную жизнь на любовь с парнем без своего жилья?
- если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили?
- вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы?
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- переехали бы жить в оренбург?
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- что у вас на обед в субботу? я планирую заказать роллы.
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- что хорошо помогает от целлюлита?
- почему нос на фронталке так увеличивает? мой нос огромный?
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- стоит украсить эту полку ночниками или будет аляписто? будут ещё шарики и
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- если бы собирались поехать к работодателю в другой город, вы бы
- вы бы хотели познакомиться с иностранцем? как понять, что человек
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- какие у вас были трэшовые квартиросъемщики? у нас мужик
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- как вам ответ психолога: а зачем вам привлекать внимание мужчин, если муж вас
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- здорово, да? классный парень по общению?
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- как отреагируете, если понравившийся мужчина выберет не вас,
- как зарядиться положительным настроением? рестораны, клубы,
- вы встречали людей, которые ни разу не были в музее и даже не знают, как там
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- все темы» новые темы»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|