вход
а можно кушать яички в смяточку а не вареные?
И ещё один вопросик: можно не кушать яйца в какой то день - т.е. вообще их исключить или где 2 написано кушать одно яичка?
и совсем последний вопросик: там в последующих неделях написано салат или любой салат, так вот, любой это что? и салат это тоже самое что огурец, салат помидоры и морковь или это просто листья салата?
| ||||||
| ||||||
|
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: me;)
-
ответ для: kutenok
мне тоже интересно....=)))
поздравляю!!!!!!!!!
-
ответ для: Zzz=)
и не мечтай.....я сама когда только начала худеть66 весила и за два месяца при помощи головки скинула 7кг...
а яйца...да можно с солью....я соль не когда не ограничивала.....
хочешь совет чтоб меньше калошек получалось?
ешь на завтарак белки двух яиц...это получается треть от целого яйца=)))
-
так можн или нет просто размороженными их есть??у мя в этот день личный праздник...хочец ся побаловать тем что больш нравиц..а на этот день как раз криветки выпадают на ужин...
-
ответ для: Шёпот
ну как тебе удобней я понедельно переписывала, и сразу закупилась примерно на неделю чтобы нечего лишнее не сооблазняло и по магазинам не бегать -
ответ для: girly
Просто дни переписать себе или как? -
ответ для: happy_girl
я просто с ума от голода схожу, хотя вроде съедаю нормально -
Никогда такими их не пробовала. Говорят с соевым соусом их вкусно жарить
-
обед должен быть единовременным или можно до ужина яблоки есть?
-
люди у мя в пятницу креветки!жареные или отварные..вопрос нельзя ли креветки есть свежими?????Я их и отварными обожаю..но свежими после разморозки сразу вще тасчусь = ))) ...Или там тжда соли в них мног буде?над отваривать обязательн или не??
-
ответ для: happy_girl
я просто с ума от голода схожу, хотя вроде съедаю нормально -
если я сяду на эту диету с 58 кг. у меня тоже уйдёт 20 кг? было б клёво.
вход
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- параметры 82-62-94 это какой тип фигуры?
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- что для вас важнее: личные отношения или карьера?
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- вы категоричный человек или нет? а я, как думаете?
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- что у вас на ужин?
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку пнул
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- а у нас на пруду творческий процесс!
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- как вам платья?
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница?
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- как вам такие образы? нравятся?
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- нужен к ней пояс или нет?
- все темы» новые темы»
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|