| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Предлагаю очень эффективную диету, основанную на собственном опыте. Необходима огромная сила воли и терпение. Результат можно посмотреть на фото “до и после“, прикрепленных ниже. На первой фото вес 72 кг, на последних 47 кг. Если надо сбросить от 7-8 кг, результата можно добиться в течение 2-3 месяцев, если от 15-20 кг, то в течение 5-6 месяцев, и т.д. Для начала вам нужно сказать СТОП следующим продуктам: - сахар (сладости в том числе), - мучные (хлебобулочные и макаронные) изделия, - картофель в любом виде, - майонез, масло, - жареная, вяленая и копченая рыба, продукты быстрого приготовления типа Роллтон, - алкоголь, - бананы, орехи, виноград, - газировку (от нее возникает целлюлит), - пиццу - забыть как страшный сон! Если употребляем крупы, то в небольшом количестве, лучше это будет рис и гречка. Если добавляем масло в салат, то только оливковое, а лучше заменить соевым соусом. Соль так же нужно ограничить! Перед сном употребляем обезжиренный кефир, если не можете отвыкнуть от сахара в чае или кофе, нужно заставить себя в течение недели не класть сахар, а потом положить привычное количество, и вы почувствуете уже отвращение к вкусу сахара, никаких сахарозаменителей! Количество употребляемой порции пищи нужно сократить минимум в 3 раза, в зависимости от калорийности продукта. Первые два месяца Можно употреблять фрукты и овощи в любом количестве и в любое время суток. Будут полезны: огурцы, помидоры, салат, квашеная капуста (ее лучше употреблять чаще, т.к. она очищает и помогает пищеварению), ананас и грейпфрут (сжигают калории)! Пьем кефир перед сном (минус 4-5 кг). На третий-четвертый месяц Можно добавить овощи и фрукты, чтобы очистить организм от всего лишнего (минус 4-5 кг). Не забываем про кефир перед сном. На пятый-шестой месяц Можно перейти на рис, я его употребляла в отварном виде небольшими порциями с соевым соусом, на гарнир овощи. Если хочется сильно кушать, едим овощи в любом количестве (минус 3-4 кг). На седьмой-восьмой месяц Добавляем соки в любом количестве: ананасовый, апельсиновый, томатный. Иногда можно есть зелень и яблоки. Необходимо учитывать все особенности и противопоказания организма, заболевания кишечника или желудка, если вы здоровы, то смело приступаем к диете! Да, и еще кое-что: находим подругу, которая тоже хочет похудеть и следим за успехами друг друга! Когда рядом похудевшая подружка, стимул возникает моментально! Мое фото до: 
после: 
автор: Anastasia-angel |
начало
-
Молодчина))Это стимул)
-
вообще другой человек..........раньше я не верила в это то что можно похудеть но сейчас все больше в этом убеждаюсь и вот взялась за себя с 18сентября и вроде как нормально пока держусь.....
-
герой. молодчинка
-
fa chem otlichautsya drug ot druga pervie 4 mesyaca?
-
Молодец!!!Ты стала так хорошо выглядеть!
-
ответ для: lilium933
спасибо -
ответ для: Yuliazh
ну чем медленнее тем лучше...у меня просто метаболизм такой...в среднем у меня выходило около 1400-1500кал в день...этодаже не диета,это питание нормальное....сейчас я кушаю около 1700кал иногда и до 2000,что б вес держать...расчет такой что мне для обменных процессов надо 60кг*24часа=1440кал...плюс 10% для переваривания пищи итого 1584кал...еще я работаю,много набегаюсь за день,вообще подвижная очень...добавляю не все это около 200кал в день,можно больше ,но ясразу сбрасываю на замедленный метаболизм изза возрастных изменений....чувствую себя хорошо...впринципе ваша диета хорошая,только вот надо еще кроме калорийности смотреть баланс жиров,белков и углеводов и витаминов...белков надо около 1.2гр на у кг веса это самое главное,углеводов трудно недобрать если едите овощи и фрукты,но и сложные углеводы типо каш тоже нужны....жиров лично мне надо около 40-50гр на день....внете полно инфы,вы поищите на это счет....збалансированность приводит к тому,что клетки не голодают и вес все равно падает,а это значит,что не появятся морщины,не обвиснет кожанастолько,не будет головокружений и так далее....удачи вам -
Вах!!!
-
-
вввау!!результат потрясающий
-
Молодец,умничка.Потрясающий результат.И очень уж ты симпатичная девушка.
-
ответ для: lilium933
я начала питаться примерно так же ,но только на завтрак до 12 ем все, и пирожное могу, только я не люблю сладкое.первый перекус углеводный и обед тоже, второй перекус белковый, и ужин тоже.ужин до 19 часов железно. Пока вот за неделю с небольшим ушло 1,5 кг. Дальше видно будет.Все будет медленней , чем у вас,из за плотных завтраков. нНо буду гнуть свою линию
вход
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- в течении какого бы времени использовали смесь только что
- у вас густые хорошие волосы?
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- вам нравится его внешность?
- такая фигура похожа на спанч боба?
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женский
- какой это тип фигуры? часы?
- ждала коллегу 20 минут, пока она трындела. это навязчивость? в
- как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость?
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- стоит ли что-то писать коллеге? она порекомендовала вас своему
- погода влияет на ваше настроение? у нас так резко похолодало, что
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- должен ли мой муж обеспечивать тёщу? что надо воровать у милого?
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- какие признаки самодостаточной женщины?
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- вам больше нравятся немецкие или японские машины?
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- какую бижутерию вы покупаете? дорого-богато или из камней,
- судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как?
- чего не спите?
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? или
- как часто у вас поднимается давление?
- как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата?
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- где я ярче и вкуснее?
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- как поем тянет в сон. у вас также?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- серая мышка - кто это для вас?
- что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза, попа?
- это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно!
- что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку?
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще
- вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать?
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- чем вы сегодня будете завтракать?
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- что вам снилось сегодня? мне приснилось, что я оказалась в городе, где все поют!
- некоторые мужчины душат зараз и потом сидят! стоит ли дальше с ним
- вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам это?
- какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше?
- какое ваше качество вам больше всего помогает в семейной жизни?
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- все темы» новые темы»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|