вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню



Моя персональная система питания! Можно избавиться от 10 кг за месяц!


Нельзя: алкоголь, сладкое, жирное и газированную воду.


Можно: зеленый чай в любом количестве, стакан кефира перед сном.





ЗАВТРАК

Овсяные хлопья с обезжиренным молоком + фрукт + чай/кофе



ВТОРОЙ ЗАВТРАК


Фрукты (1-2 шт.) + йогурт или кефир + чай/кофе


ОБЕД

Овощной салат + суп или бульон + мясное или рыбное блюдо


ПОЛДНИК

Фрукты(1-2 шт.) + йогурт/кефир/творог + кусочек хлеба


УЖИН

Овсяные хлопья с обезжиренным молоком + йогурт/кефир


Рацион можно менять местами.


автор: LiAnKa022

начало

«« 1 2 3 4 5
«« 1 2 3 4 5
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru