| ||||||
| ||||||
|
вход
Это очень здоровая диета, она не истощит мышечную массу, не испортит кожу, и ваше самочувствие будет отличным. Я сейчас вторую неделю практикую такой режим питания. За первые 6 дней сбросила 5 кг. Завтрак - берем 3-4 фрукта (яблоко, персик, киви, апельсин, мандарин, чернослив) любой на выбор кроме бананов и винограда. Очищаем, режем, заправляем нежирным йогуртом. Я брала йогурт Эрман 0,1% жирности. И весь этот полезнейший и наивкуснейший салатик едим. Если до обеда одолеет голод, можно перекусить зеленым яблоком, апельсином. Обед - берем кусочек граммов 300 обезжиренного мяса (куриное филе без кожи и жира, говядина) мелко режем, немного солим и готовим в микроволновке или на сковороде без масла/ Салат - помидоры, огурцы, капуста, сладкий перец (в любой модификации) немного посолить и заправить лимонным соком. Если вы не любите мясо вместо него подойдут: грибы, рыбу, творог низкой жирности или 4-5 белков яиц сваренных вкрутую. Далее - если после обеда опять захочется есть можно яблочка или стакан обезжиренного кефира. Ужин - Тушеные овощи - кабачок, баклажан, перчик, помидор (любые на ваш вкус, кроме картофеля). Тушить на пару. Немного соли и специй. Если лень готовить опять-таки можно заменить творогом. 125 гр. + К этому всему каждый день нужно принимать ванны. Утром желательно контрастный душ. + хорошо бы хоть какую-то зарядку делать и больше гулять. И то только потому, что один день ходила в кино, а там позволила себе попкорн и колу. Пишите тут о своих успехах, если решите стройнить вместе со мной и не только стройнеть, но и становиться здоровыми!
автор: Зойкин |
начало
-
в принцыпе я так и пыталась только кушала по утрам творожок, а на обед салат без мяса ну теперь попробую все точно за роспиманием
-
вроде и про диету писала просто,а так оптимизмом зарядила! И вообще как то так все просто описано,что захотелось попробовать.Только я с утрица кашку ем,а то утренние фрукты для меня как слабительное.А перед работой,особенно,когда опаздываешь,это не самое лучшее:)
-
300 гр мяска?а не многовато?
-
ответ для: Зойкин
напиши подробней про ванны с солью и содой -
-
-
НАДО попробывать
-
Девочки, а как вы считаете, можно вместо перекусиков пить кофе без сахара?
-
Замечательный режим питания!!! Спасибо автору!
Я вот сегодня первый день на Диете Ангела, но, думаю, модифицировать ее и подстроить под эту. Принцип ведь все равно один и тот же! -
Неплохо, я так почти и питаюсь сейчас, кроме фруктового салата. Нужно будет попробовать.
-
Девченки приветик! А как вы думаете беременяшкам можно на такой диетке посидеть? Она вроде бы сбалансированная..
-
Я тоже завтра на нее!!!!! Очень понравилась!!!!
вход
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- как бы вы оценили фигуру?
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- как вам девушка визуально?
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- как вам такое тату? слишком большое?
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|