| ||||||
| ||||||
|
вход
Страшно подумать: мой вес был 116 кг! Теперь 74! И это еще не предел, я буду худеть дальше, к своему идеальному весу. Советую всем, похудейте! Жизнь совершенно меняется! Я знаю, не так то это просто. Но это абсолютно реально! Основное правило худения: ешь меньше, чем тратишь калорий. То есть действуем с двух сторон: больше двигаемся, менее калорийно едим. Рассмотрим “больше двигаемся“, самое простое и эффективное это ходьба пешком. То есть на работу, с работы... и просто так. Желательно довести до 3 часов в день. если есть возможность идите в зал или на аэробику или на танцы. Три раза в неделю. Но ходьбу не отменяем! Теперь про питание. Есть два пути: мало есть и калорийное, или много и низкокалорийное. Главное считать калории. Скажу сразу это тяжело первое в Еще один важный момент: делайте разгрузки и загрузки, растормошите свой обмен! В день разгрузки 1000 калл., в день загрузки 2000 калорий. По одному такому дню в неделю. Если вы сорвались, не беда, главное не уходите "в запой"! Завтра опять держимся! После каждых скинутых 3-5 кг, я делала остановку на 2 недели. закрепить вес. Благодаря этому мой вес сейчас стабилен, даже если я не слежу строго за питанием! Я спокойно ем в гостях, или в ресторане. Все что мне хочется и вес мой больше не растет. Ведь организм принял эту цифру за свою и держится на ней. Но конечно периоды стабилизации затягивают процесс. Я худела почти 2 года. Но мне спешить некуда, муж меня полюбил в весе 92, так что претензий у него нету! Поощряйте себя новой одеждой, это приятно увидеть преображенное свое тело! Надеть то что раньше недоступно было! А жизнь поощрит Вас еще чем то, как меня прекрасным мужем! И последнее: любите себя уже, такой какая есть!
автор: Иренна |
начало
-
МОЛОДЕЦ!!!КАК МНЕ ЭТО ЗНАКОМО!!!
-
Я в восхищении!!!
-
Двигаться много могу, а вот ограничить рацион сложновато....
-
Какая ты молодец! Я тоже делаю первые свои шажки к идеальному весу. Спасибо за статью!!!
-
Умничка , я тоже так худела за полгода 8 кг потеряла, с 72 до 64, но случился запой уже 66, а остановиться не могу, что делать?
-
-
[colorСпасибо тебе огромное за позитивную статью, теперь я еще с большей уверенна что смогу похудеть и на 20 кг и даже на 50 кг….только бы научится себя контролировать и не срываться.. =#BC24EE]
-
-
вот молодец,а я после первых 2 недель стабилизации ушла в запой и теперь никак опять не могу начать худеть,но хоть двигаюсь много и вес непошел вверх-это радует
-
-
разрешите вами восхищаться!!!
-
ты такая молодец, а пока все мечтаю сбросить хоть кг 10.
вход
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- какое ваше любимое время года?
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- жалели, что кому-то делали это?
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- как вам такие образы? нравятся?
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- эти актёры похожи?
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- у меня ведь большие глаза?
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- все темы» новые темы»
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|