вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Девочки, недавно в журнале, который одно время вела моя мама, я нашла диету… По ее словам, она ей очень помогла:

- она избавилась от лишнего веса (как минимум теряем 6 кг за 2 недели!)
- коже не повисла (ей тогда было за 30)
- кожа и волосы просто супер!


Но есть и минус – она не для тех, кто любит много есть, в еде ограничить себя придется сильно, НО ОНО ТОГО СТОИТ!


ИТАК, ВОТ И ДИЕТА:

«Все указанное количество еды нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак, обед, полдник, ужин (не позднее 18 часов)!

В течение всего времени диеты можно пить чай (кофе) без сахара, воду.



ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ


Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин средних размеров.

Вторник: 100г. творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши.

Среда: яблоки, 0.5л кефира и 1л фруктового сока

Четверг: 400г отварного мяса (или курицы)

Пятница: 1 кг яблок или груш


Суббота:
3-5 отварных картофелины и 0.5л кефира

Воскресенье: литр кефира


ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ


Понедельник: 200 гр отварного мяса, 1 яйцо, 2 помидора

Вторник: 2 яблока, 150-200 г отварного мяса, салат (можно растительным маслом)

Среда: 150-200 г отварного мяса, 70г ржаного хлеба, 2 яблока

Четверг: 150-200 г отварного мяса, 2 яйца, 150г ржаного хлеба

Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700г), 0.5л кефира

Суббота: 300 г куриного мяса (вареного, запеченного), 2 огурца, 2 яйца

Воскресенье: 4 отварные картофелины , 2 яблока, 0.5л кефира.


Могу добавить от себя, что порции кефира можно увеличить на 50%. Это не повредит, но поддержит.

« все истории борьбы с весом »

автор: TORTIK

начало

  • «   jiji 30.11.06 21:36
    »
    я с понедельника сажусь))))Девчонки как вам диета?
  • «   львица70 29.11.06 22:42
    »

    ответ для: Олецт

    Молодец!!! Завтра к тебе присоединюсь, если что страдать будем вместе, так что будет не скучно
  • «   tortik 29.11.06 22:14
    »

    ответ для: Олецт

    Так держать!
  • «   олецт 29.11.06 21:29
    »
    без срывов завтра яблочки
  • «   олецт 29.11.06 18:28
    »
    ДеВЧОНКИ СЕГОДНЯ 2 ДЕНЬ НА ДИЕТЕ НО ЧУВСТВУЮ ЧТО СОРВУСЬ ТАК ХОЧЕТСЯ ЧТО НИБУДЬ ВКУСЬНИНЬКОГО ПОДДЕРЖИТЕ А ТО МЕЧТА О ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ ОСТАНЕТСЯ ЛИШЬ МЕЧТОЙ
  • «   amada 29.11.06 13:50
    »
    присоединяюсь к вам с понедельника..
    кто тут еще с понед??
  • «   fat-girl 29.11.06 12:01
    »

    ответ для: Львица70

    я с тобой, тоже с завтрашнего))))
  • «   львица70 29.11.06 12:00
    »

    ответ для: MaySun

    Привет! Я к тебе присоединюсь, но только с завтрашнего дня, слишком хорошо позавтракала. А мясо может быть заменить на другой белковый продукт,например - рыба, креветки, кальмары....короче любые море продукты, а еще творог, но обезжиренный..
  • «   maysun 29.11.06 09:06
    »
    всем привет! начинаю с сегодняшнего дня, кто со мной?:) только не знаю, можно ли чем-нибудь заменить такое большое количество мяса, я его не особо люблю и каждый день на второй неделе вряд ли смогу есть...
  • «   tortik 28.11.06 22:04
    »

    ответ для: lena5555

    присоединяйся к нам с пон. Но я с суботы...Я уже себя настроила....
  • «   lena5555 28.11.06 21:07
    »
    Кто со мной с понедельника?
    Раньше не могу у мужа день рождения все начнут отговаривать
  • «   sanioka 28.11.06 13:50
    »
    Devochki, ja s segodnia probuju s vami. Eta dieta ochen' poxozha na tu, na kotoroj ja sbrosila 6 kg. tolko ta byla dlinnee. Na tu sest' opiat ne poluchajetsia, tak kak stanovitsia skuchno. Kazhdyj ejo den' pomniu, a xochetsia chego-nibud' svezhen'kogo. Tak chto prinimaite v svoi riady. Uzhe umiala 2 jaichka
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru