| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Иринка-1106
Привет. Не падай духом, держись. -
ответ для: Алёнка24
Да, получается 1 литр молока, но знаешь на кефире думаю проще, я просто не люблю молоко. -
Девоооооооочкииииии!!!!! Сегодня весь день пила эту воду и под вечер сорвалась, и съела картошечки. Мне так стыдно за себя и вообще плакать хочется.
-
Всем привет у меня сегодня кончился 3-й день.настроение так себе если честно,и голова болит.На завтра 1 литр молока и творог.Творог вообще не люблю,но что поделаешь.Надо-значит надо!
-
Всем привет. Сижу второй день с 19.04 рост 171 вес 76. сегодня утром вес 74.1.
Меня интересует вопрос, в третий день по 60гр. творога и по 200 молока. т.е. 1 литр молока за день???? -
ответ для: juliy82
Ты права, нельзя раскисать - не время, ведь еще столько всего предстоит пройти. У меня сегодня 11 день, даже и не верится.И откуда во мне столько силы воли??????? -
ответ для: New-life
Такое бывает, поэтому я не фанат каждодневного взвешивания. У меня гуд, сегодня картошечка. -
ответ для: juliy82
Тут я, тут! :) никуда не делась.
Вес третий день стоит на месте - вроде как и писать-то нечего получается
День 24-й сегодня. -9.200.
Как у тебя идет процесс? -
New-life, ты там как?
-
New-life, ты там как?
-
ответ для: Almonda
эх..ну ладно:) -
ответ для: Vostok555
Эээ, настроение надо поднимать. Думай о лете, какя будешь красивая. Результат очень хороший. Я планирую этот день провести на молокочае.
вход
- с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- как быстро разносить новую обувь? пятку жутко натирает новая обувь
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- у вас большой коллектив на работе?
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- а вам это знакомо?
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы
- у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото.
- что хорошо помогает от рубцов и прыщей?
- любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый?
- это нога тяжелоатлета?
- наследство! к чему он это отправил?
- неужели реально так преобразиться у косметолога? или это фотошоп?
- вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- заказать зеленый рюкзак или нет?
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- это образ ухоженной женщины?
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- а имя акулина вам нрвится?
- у вас слабые нервы? от чего вздрагиваете?
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как
- если бы беременность протекала 2 месяца, а не 9, сколько детей вы бы
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были
- раздражает когда мужики переходят на оскорбления?
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть?
- чем сейчас занимаетесь?
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- отказываться фотографироваться в общей компании это странно?
- как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я загнала
- в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- вы прописали бы в своей квартире супруга дочери или жену сына?
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания?
- я стала выглядеть моложе с черным цветом волос?
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- вам было бы приятно, что мужчина в первый год отношений подсчитывает,
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- написал мужчина в знакомстве, решил рассказать о себе. это что,
- что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час?
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- как он вам как мужчина, как певец? он вроде еще в фильмах снимается
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- вы выполняете эту норму? 10000 шагов день? или не заморачиваетесь над этим?
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- все темы» новые темы»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- мои итоги
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|