| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: @ngeL444_1
пока все нормально. отвес 800 грамм за яблочный день -
ответ для: Я_в_ление
молодец. Как ощущения? -
ответ для: maslunka
я сама какашонка запуталась))))
Планирую на диету на 4 дня присесть, потом на ДР и с Пн я с вами! -
ответ для: maslunka
Я сегодня первый день -
ответ для: maslunka
приветики. Я тут пропала но диетки придерживаюся. Первый этап -5 с хвостиком кг. Сейчас второй день мандаринки ела, но только два (были нарушения но на вес не повлияли, хотя без них наверное больше было бы). Масло тяжко есть, аж ппц -
Вот сегодня 6-й день,терпимо,радует то,что каждый день что-то новое,разнообразие,единственное молоко совсем мне не пошло. Желаю всем удачи кто седит на этой диетке и себе тоже конечно.
-
я только выбираю диету,но не могу на чем- нибудь остановиться,просто овощи и яблоки не хочу,и даже огурцы с помидорами летом не ела.
-
ответ для: panchuta
ну неужели нет никакого, который бы тебе нравился, а кие тебе нужно есть овощи сейчас? -
а что делать ,если я овощи вообще не могу после прошлых диет есть? во всех диетах нужно овощи,а меня тошнит от них.
-
ответ для: maslunka
надеюсь на сегодня обещание сдержала?)
вход
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- очень красивый малыш?
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- как вам платья? какие понравились?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- как вам этот исполнитель? нравится?
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- вам нравится такая фигура?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- все темы» новые темы»
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|