| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Доброе утро,у меня сегодня пятый день. Стартовала с веса 91,4 сейчас вес 88,6. Идём дальше
-
ответ для: _Al_Bina_
ой то есть 89))))руки так и тянутся поменьше написать ахахаха -
ответ для: _Al_Bina_
Отлично! у меня вес 86, получается за три дня 2,4 отвес.сегодня 4й день тоже творог кефир -
ответ для: LisaAlisa34
Доброе утро, ну все я точно с тобой. Стартую с 85.4 только что взвесилась. Я с тобой начну с кефира и творога. -
ответ для: _Al_Bina_
Ой 89,6 -
ответ для: _Al_Bina_
Давай держись,не опускайте руки! сегодня вес89.завтра творог кефир,люблю этот день))по отвесу напишу -
ответ для: LisaAlisa34
Да ни как, у меня опять был срыв. Попробую в очередной раз начать с понедельника, ни как себя в руки взять не могу(( -
ответ для: _Al_Bina_
Ох хорошо бы.у меня закончился второй день,сегодня запекала грудку с кабачкам и помидорами,вроде не голодно получилось)завтра отпишусь по отвесу.а как ты,какой у тебя день? -
ответ для: LisaAlisa34
Привет, с твоего веса я думаю больше 10 уйдёт однозначно! Так что держись! -
ответ для: _Al_Bina_
А ты как думаешь сколько можно на ней сбросить с 91 го кг если прям быть умничкой и хорошо держаться?я хотела бы увидеть семёрку первую... -
ответ для: _Al_Bina_
Привет,у меня второй день,все ок пока не голодно и уходит по много)))люблю первые дни. -
ответ для: LisaAlisa34
Добрый день!
Слетела я с нее, был зажор жуткий. Сегодня взвесилась 85 кг. Я тоже с сегодняшнего дня опять села на нее. Только я сразу стартую с 4го дня. Кефир и творог. За 21 день диеты я скинула до 82 кг. в общем килограмм 8. Три килограмма прилипло за две недели зажора(вода и га..но наверное))) и чуток жира. Короче я с тобой)) держись!
вход
- как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь,
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?
- психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала
- в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних
- вы не любите, когда вас игнорируют или вам всё равно?
- во сколько вы ложитесь спать?
- как отстирать желтые пятна от дезодорантов на белых футболках, майках?
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- зарплата 270 тысяч исключает такое питание: сосиски, тушёнка,
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- когда у вас включат отопление? у нас сегодня грозились!
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- наследство! к чему он это отправил?
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- обесценивание равно унижению?
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- как думаете, насколько быстро я бы нашла третьего мужчину для брака?
- вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на
- смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь главная!
- у девушки узкая талия?
- сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет прохладно?
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- в 35 все выглядят на 25? как не почитаешь в интернете, то все выглядят
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как больше у
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- самое лучшее или своё находится неожиданно? у меня так было с парикмахером.
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут?
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- забираю свои вкусняшки, начинаю уходить, и тут водитель просит оплатить
- работали в шестидневку? как опыт?
- что для вас скандальный человек? это какой?
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- как вы считаете есть здесь фильтры? я просто не понимаю как может быть такая талия
- после 10 октября на нашем юге делать нечего? уже холодно? в куртках придётся
- как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился.
- что вы делаете со своими старыми трусами? используете для уборки
- у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно вещи
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может зря
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы вы
- а вы носите скинни джинсы? как будто вышли из моды они уже!
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- все темы» новые темы»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|