вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55!

Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг!

Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц.


Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа):

Завтрак 8.00 - яблоко

Второй завтрак 10.30 - грейпфрут

Обед 13.00 - 200 грамм мяса

Полдник 15.30 - 2 яблока

Ужин - 200 грамм рыбы

Перед сном 20.30 - апельсин

Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки.

Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать!

Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать.

Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно.



Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней!

Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо
тря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия.

У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала!

Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете.
Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было.

Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок.
Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели.


Мне очень нравилась разгрузка:

- завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца.

Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется.

И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная.

Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов!



Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“.

Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Maschka84

начало

  • «   лаsкаglamour 11.04.11 08:59
    »
    Ну что тут скажешь, вы - герой! А всем остальным героями не стать - до веса в 140 нам по-любому далеко. Поэтому даже пытаться повторить такой подвиг не будем...
  • «   kkk!!! 11.04.11 08:55
    »
    по моему автор ничего такого обидного и злобного не написал, относитесь с иронией))) а вам автор надо браться за кожу. похудела конечно супер, не узнать, теперь займись кожей!
  • «   ольга1511 11.04.11 08:53
    »
    Молодец
    Злородствовать и обижаться может каждый, но кге ВАШ результат дорогуши?
  • «   клёп@ 11.04.11 08:51
    »
    А вообще, тема попахивает подставой Первую фотку мне кажется я уже видела на Гале
  • «   клёп@ 11.04.11 08:48
    »

    ответ для: Pantera2107

    +1
  • «   клёп@ 11.04.11 08:46
    »
    Фигура богини , н-да, сильно сказано! А вы то для кого худели?? Результат конечно супер. Но хочется заметить, что сейчас вы пишите такой же бред,как и те на кого вы так набросились, с той лишь разницей что вы в своё время были пожирнее их многих вместе взятых и уж вам то точно должно быть стыдно, за то, что вы разожраись до 147 кг! И гордиться тут особо не стоит, тем более что выглядите вы сейчас не очень симпатично, бледный вид и обвисшая коже не делают вас краше. И не понятна ваша радость, по поводу того, что аппетит отступил, радоваться можно когда вы научились контролировать свои пищевые привычки и не переедать, а вот когда аппетит отступает- до анорексии рукой подать. В общем, продолжайте работать над собой. Но не только над свой внешней оболочкой, но и над вашими мыслями и словами тоже.
  • «   киттитян 11.04.11 08:43
    »
    Автор ты просто молодчинка!!!
    Никого не слушай. Иди дальше. Отлично выглядишь.
    а кожу подтянуть можно как Мириманова Скрабом с кофе каждый день))) ну и зарядочка или бассейн. Хотя думаю со временем подтянется,тебе же не 40 лет
  • «   yna81 11.04.11 08:42
    »
    Анна25, так пусть худеет и делится, делится и худеет а не засерает, разницу понимэ? тут этим все и занимаются если что. Похудела молодец, дай совет , поддержи. Написала бы когда она 150 кг весила такое? да фиг там написала бы, потому что по всей видимости стыдно было что жрала не в себя. А то как я усталаа...устала иди отдохни
  • «   йанзу 11.04.11 08:39
    »
    отличный результат!
  • «   tigres30 11.04.11 08:35
    »

    ответ для: AHHA25

    сами мы тоже можем и многие это делают.просто терять вес со 150 до 130,гораздо легче чем с 70 до 50.разве не так?а самое тяжелое так это потерять заветные 5 кило лишнего веса)))
  • «   skye 11.04.11 08:33
    »
    Avtor,vy molodez! Tolko nad kozhei vam seichas nado rabotat i rabotat,tak-kak vidno chto ona podvisaet.Ya by na vashem meste ostanovilas s pohudeniem,a skonzentrirovalas imenno na kozhe.Hodite v bassein-otlichno podtyagivaet kozhu. No eto moe mnenie,vam vidnee. I vopros- a kak tak poluchilos chto vy byli 140 kg?
  • «   pantera2107 11.04.11 08:33
    »
    Могу сказать лишь одно! Скидывать с 80 кг, это не то же самое,что со 140. Чем больше изначальный вес, тем быстрее и проще он уходит...Поэтому,когда человек пишет,что он похудел на 30 кг с 80 -это гораздо ценнее,чем в вашем случае! Посмотрим,как вы будете скидывать дальше, желаю Вам только терпения и удачи! Конечно,Вы - большая молодец!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru