| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- чем питаетесь в жару? я, наверно, похудею!
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис!
- аватаркой можно ставить?
- как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 тысяч
- вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность,
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее и
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизни, но
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- что скажите про такую разницу в росте?
- какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного.
- в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь?
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- какой макияж мне больше походит?
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- я заказала новый стул в кухню. как вам?
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- я такая же страшная на других фото или это просто очень неудачное?
- у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье?
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- вам нравится роб дуган? какой трек любимый?
- все темы» новые темы»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|