| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
а я как в прошлый раз начала мужу еды наготавливать,хоть он поест -
ответ для: Annua
ты давай держись!!молодчина!я вот поняла,что форум очень помогает в похудении,вас читаю и не ем)весной вот забросила чат,и не получилось вес сохранить.так что ты заходи почаще! -
ответ для: LisaAlisa34
я вот тоже стараюсь на кухню не входить -
ответ для: Sabira76
у тебя сегодня 6й день?мне еще пока есть охота,но я стараюсь держаться!!нажарила сырников, не ем.сейчас пойду в магаз,подальше от плиты)) -
ответ для: Sabira76
Анна имеет ввиду что начала в этот раз худеть с 73 кг!!!эт я спрашивала -
ответ для: Annua
73 или 63? -
у меня сегодня сметанно- кефирный день. пока без нарушений. да и не хочется.
-
ответ для: LisaAlisa34
я на работу вышла, но не в день в стационар, а пока просто терапевтом - дежурантом, периодически с 16:00 до 8 утра след дня пациентов принимаю.так что стараюсь каждый день заходить, хотя б просто прочитать, что пишут -
ответ для: LisaAlisa34
на весах было 73,5. Т.е 5 кг за неделю -
Всем привет. Сегодня должна была быть курочка, но я опять нарушила два куочка хлеба, две печеньки творожные , пришлось курочку урезать
-
ответ для: Annua
привет!!!!ты как?редко заходишь,на работе?или ты еще с малышом сидишь? -
девчонки,привет!как у кого дела?у меня второй день,ела сегодня тушеные кабачки и отварную грудку,часов в 6 еще чай буду пить.ощущаю легкую легкость))это потому что третий день не ем вечером.как же хорошо....
вход
- какой процент женщин могли бы променять комфортную жизнь на балбеса?
- со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся!
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- считаете тренд в соцсетях, когда оживляют фото, вредным?
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- бывшая всё время лезет, обсуждает с ним всё, просит. нормальна ли данная
- дали ли вы своему коту образование?
- какой это цвет волос? нравится?
- сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьники пришли.
- вы внушаемый человек?
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет?
- смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым!
- почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственна?
- как он вам как мужчина, как певец? он вроде еще в фильмах снимается
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?!
- что вы делаете со своими старыми трусами? используете для уборки
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- если девушка начала половую жизнь до 18 лет, то это рано, как считаете? чтобы вы
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- что для вас важнее? что бы выбрали, если бы не могли себе позволить все?
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- как вам пиджак?
- в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся только
- как давно готовили эти блюда?
- чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченной рыбой
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютер зал.
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- вот и всё, я выхожу замуж! вы чем занимаетесь? как день?
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, что деньги -
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- почему мужчины относятся так цинично к отношениям?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- как думаете, я умею любить? почему так считаете?
- как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произошло у
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- кто из девушек симпатичнее?
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- на чем классном вы катались?
- девочки, какая куртка лучше? мне кажется без капюшона
- растить одной ребёнка очень тяжело? большинство проблем решается
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- как вам этот исполнитель? нравится?
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет?
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- все темы» новые темы»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|