| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Zirra
у меня рост162, вес тоже 80, но я выгляжу два раза больше -
ответ для: Sabira76
представь себе....82 эта фотка прям перед тем как я села на диету....48 размер платье -
ответ для: Zirra
слушай, только что смотрела твоё фото (в красном платье) и ты хочешь сказать ты 82 кг? я бы подумала 60-65кг -
ответ для: Sabira76
да это и к лучшему,а то с этим минимумом еды...раз в трое суток получается туда сбегать -
ответ для: Zirra
потом будешь бегать в одно место наверное. -
ответ для: Sabira76
завтра возьму 2.5,но наверно буду немного разводить водой -
ответ для: Zirra
я разницу не ощутила что 2,5 или 1% вес уходил одинаково -
ответ для: Zirra
я тоже как-то сидела на 1% кефире, потом меня переубедили что это сплошная химия, а 2,5; я не думаю что прям такая жирность, тем более магазинский -
ответ для: Sabira76
я получается вообще на голодовке сижу)))))я беру 1 процентный творог и 1 процентный кефир -
ответ для: Zirra
Кефир беру 2,5% а творог 5%, но чаще домащний -
ответ для: Sabira76
ой...не туда отправила))))а ты какой ешь творог и какой по % кефир? -
ответ для: Zirra
а ты какой творог ешь,и какой кефир?
вход
- сколько раз в день выгуливаете собак?
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,
- вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не получится?
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык показала.
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- мама на улице обхаивала свою дочь: всё не нравится, еще и ума нет. как так можно?
- как думаете, пойдет мне такой цвет волос?
- что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказалось,
- вы были в махачкале? посоветовали бы туда съездить летом?
- придумайте провокационный текст для моей анкеты. чтобы у мужчин прям
- есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже?
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как больше у
- что берете на обед на работу?
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- вы бы выбрали комп или ноут? комп уже прошлый век и ни у кого его нет?
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- верите, что такие истории об узнавании измен бывают?
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- парень учится на очном в институте, работает и меня водит по кафе!
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- пробовали рис басмати? где его находили?
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- что лучше для носки дома, когда вдвоём дома?
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- как вам такая грелочка?
- как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас
- мы похожи с сыном? мне на фото лет 9
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна,
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве?
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- студия с отличным ремонтом, а уже три дня сдают. в чём может быть подвох?
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- все темы» новые темы»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|