| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: Zzz=)
с чего тут? -
ответ для: Шёпот
нее... у меня прибавка идёт)))) -
ответ для: Zzz=)
может и дальше всё пойдет хорошо! -
ответ для: Шёпот
4 дня=)) сегодня четверг?) ой... 5 дней!!!!!)) круто))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) -
ответ для: Zzz=)
-
ответ для: Шёпот
сегодня последний день)))) завтра уже нет) -
ответ для: 777Lulu777
а сама то пробовала кремлёвку?если да,то как результаты?? -
ответ для: Алима
в четверг первой недели что надо кушать на вечер - листья салата, или салат как помидоры, огурцы, и т.д -
ответ для: Zzz=)
так ты не сидишь на этой диете? -
ответ для: Алима
Это очень страшно:
у меня сегодня получилось как бы 2 обеда.Я с утра съела пол апельсина от яиц уже
А в универе (но получилось через 3 часа) съела сыр но не с помидоркой - а с капустой свежей помидоры не было!!![*254* Но все это было совсем чуть-чуть.
А потом пришла домой и мяса не было. Я съела моцареллу и 1 помидору.
А вот уже в 20 00 съела мясо - уже когда очкончательно пришла домой!!!
Говорите -стоит мне продолжать - или всё - оставь надежду?[*281*] -
ответ для: Алима
9 ый день!!! Какая же ты молодец!!! А никогда не жульничала?
ты наверное тогда уже знаешь что же такое белый нежирный сыр? Это моцарелла? или какой? -
ответ для: Шёпот
нет... просто я раньше сидела на другой диете, ела меньше, и тут сразу такой объём... мой организм долго привыкать будет) я не хочу=)))
вход
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле пятно
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- вы любите дарить подарки?
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- как думаете, что во мне хорошего?
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- у вас дома есть телик?
- кто был в абхазии, вам понравилось?
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- кто сейчас худеет? как вы худеете? не могу сбросить 2 дурацких
- как вернуть бывшего?
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- почему такие лица считаются красивыми ?
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- предложила маме поменять питание собачки, но услышала кучу
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- кто как планирует проводить осень? я каждые входные по ресторанам, по будням
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- как вам такой стиль?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- как вам внешность этого певца?
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- какие вещи из ссср у вас остались?
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- все темы» новые темы»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|