| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: Zzz=)
с чего тут? -
ответ для: Шёпот
нее... у меня прибавка идёт)))) -
ответ для: Zzz=)
может и дальше всё пойдет хорошо! -
ответ для: Шёпот
4 дня=)) сегодня четверг?) ой... 5 дней!!!!!)) круто))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) -
ответ для: Zzz=)
-
ответ для: Шёпот
сегодня последний день)))) завтра уже нет) -
ответ для: 777Lulu777
а сама то пробовала кремлёвку?если да,то как результаты?? -
ответ для: Алима
в четверг первой недели что надо кушать на вечер - листья салата, или салат как помидоры, огурцы, и т.д -
ответ для: Zzz=)
так ты не сидишь на этой диете? -
ответ для: Алима
Это очень страшно:
у меня сегодня получилось как бы 2 обеда.Я с утра съела пол апельсина от яиц уже
А в универе (но получилось через 3 часа) съела сыр но не с помидоркой - а с капустой свежей помидоры не было!!![*254* Но все это было совсем чуть-чуть.
А потом пришла домой и мяса не было. Я съела моцареллу и 1 помидору.
А вот уже в 20 00 съела мясо - уже когда очкончательно пришла домой!!!
Говорите -стоит мне продолжать - или всё - оставь надежду?[*281*] -
ответ для: Алима
9 ый день!!! Какая же ты молодец!!! А никогда не жульничала?
ты наверное тогда уже знаешь что же такое белый нежирный сыр? Это моцарелла? или какой? -
ответ для: Шёпот
нет... просто я раньше сидела на другой диете, ела меньше, и тут сразу такой объём... мой организм долго привыкать будет) я не хочу=)))
вход
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- как лучше? с распущенными волосами или хвостом?
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- эти актёры похожи?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- у вас хорошая погода, солнечная?
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а он
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- если интима не было, то его не хочется?
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- что с этим фото не так?
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- все темы» новые темы»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|