вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   марчела777 16.12.08 08:52
    »
    Привет всем я новенькая, в этом форуме, сижу на этой диете 4ый день, вот уже -3, пока нравится
  • «   марго888_1 14.12.08 14:44
    »
    Сижу 5 день)Первый овощной-фруктовый день)
    При росте 168 весила 71,сейчас 66))Самочувствие вроде неплохое,надеюсь еще 6-8 кг скинуть...
  • «   lastochka81 07.12.08 23:14
    »
    Привет! Я вот уже неделю на ней, вес ушел неплохо 6 кг, но беспокоит вопрос, может ли вернуться все на круги свои, легко вес возвращается?
  • «   himmel 06.12.08 11:19
    »

    ответ для: kanz

    рост у меня 172,а вес сейчас 80))был 88
  • «   kanz 05.12.08 11:32
    »

    ответ для: HIMMEL

    ОГОООООО а какой рост и вес? Мне бы 2-3 кило сбросить за первый круг, хотя жиру полно, но вес так и не хочет уходить. Сеня у меня 2 белковый день.
  • «   himmel 04.12.08 08:43
    »
    я сегодня на втором круге(снова голодный то есть)у меня минус 7 кг)))
  • «   kanz 03.12.08 11:21
    »
    Опять забыла взвесится 1 день прошел, сеня 2 голодный
    Девченки кто нить еще сидит на ней, как результаты?
  • «   kanz 02.12.08 13:37
    »
    Всем Приветик сегодня у меня 1 день. Правда взвесится с утра забыла, так что завтра отпишусь...
  • «   himmel 02.12.08 12:06
    »

    ответ для: Катена-Капризона

    тоже решила....а то щас вес будет медленно уходить...и как то настроение портится,когда встаешь на весы...а там ничего не убавилось((хотя у меня такого пока не было...но веть будет!и прибавлять ни с таво ни с сего буду....еще 15 дней))) а потом можно)))
  • «   vista005 02.12.08 11:20
    »
    народ подскажите клевую диетку я уже тут 3 часа ищу не могу найти(
  • «   vista005 02.12.08 10:28
    »
    ой классная диетка я посижу с завтра) а сегодня последний раз гамбургер съем)кто еще садится? так все ее хвалят - 5дней4 кг - супер! у меня рост 158 вес 55 хочу хоть 45
  • ответ для: HIMMEL

    прю)
    ты просто умничка,ТАК ДЕРЖАТЬ)
    а я решила,взвеситься в конце недельки............)
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru