вход
Кефир на молоко не заменим (при таком раскладе кефир хоть на воду замени - в данном случае что молоко, что вода... никакого белка, один углевод!).
Идея с таким меню хорошая (основная часть углеводов приходится на утро, белка - на вечер), при такой диете необходимо заниматься спортом, белок должен быть востребован организмом!
| ||||||
| ||||||
|
Я перепробовала много диет, но диета, как вы знаете, это временное ограничение, а ведь с латинского диета - это образ жизни! Все очень просто: кушаем до 15.00 продукты так называемые хорошие углеводы (сложные), а после 15.00 белковые продукты! Внимание! Овощи после 15.00 - нельзя! Это не белок! Пейте витамин С! Он очень полезен для кожи, так как отвечает за выработку коллагена и для сосудов! Для красоты кожи могу посоветовать миндальное масло! Отличный эффект! На ночь наносите на кожу под глазами, только аккуратно, и в область носогубных складок! А для упругости тела - контрастный душ или бассейн! На завтрак можно Примерное меню: 8:00 - салат из огурцов, хлеб бородинский 12:00 - порция макарон (из твердых сортов пшеницы) или гречка/овощной суп/порция роллов 15:00 - груша и яблоко 18:00 - вареная курочка/порция рыбки/творожок/сыр (моцарелла)/2 яйца вкрутую 21:00 - стакан кефира, если сильно хочется можно 2 стакана), если не любите кефир -можно заменить на молочко Перекусы: 2-3 чашки зеленого чая Мой рос 171 см, а вес 59 кг! Желаю удачи!
автор: catty111 |
начало
-
-
угу
-
-
-
-
-
мне нравится! надо пробовать
-
я думаю не так радикально, но поможет.
-
Многовато чего-то еды... Я столько не съедаю.. а все равно не худеется
-
хорошая диета!!
-
Не плохо, только не пойму почему белок вечером, ведь он плохо усваивается, точнее энергия на усвоение тратится большая. И если в 18:00 поесть 2 яйца, то в спортзале нельзя будет нормально работать.
-
и сколько на ней надо сидеть что бы похудеть? я просто от одного такого дня растолстею
вход
- как прогнать уже придверного парня?
- вы знакомились в интернете только для интима?
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- жалели, что кому-то делали это?
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- были в испании?
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- а у нас на пруду творческий процесс!
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- какой костюм лучше выглядит?
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- как лучше? с распущенными волосами или хвостом?
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- подарите мне хрюшек!
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|