вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню


Диета на 7 недель, можно похудеть на 10-15 кг!


Рацион на все дни недели одинаковый.


Запрещено: алкоголь, сдобу, сладкое, жирное.

Можно: зеленый чай, воду без газа, свежие соки.

Кефир и творог - нежирные или обезжиренные.




1 неделя:

- вареный рис, гречка (без соли) в любом количестве, 1,5 л кефира, 150 гр творога.


2 неделя:

- овощи (сырые, вареные), можно салат с растительным маслом в любом количестве, 1,5 л кефира, 150 гр творога.



3 неделя:


- фрукты в любом количестве, можно делать салаты, заправлять нежирным йогуртом, 1,5 л кефира, 150 гр творога.


4 неделя:

- творог, кефир, йогурт в любом количестве.


5 неделя:

- вареная говядина, салат из отварных овощей с растительным маслом, 1,5 л кефира.


6 неделя:

- вареная рыба, салат из отварных овощей с растительным маслом, 1,5 л кефира.


7 неделя:

- вареная курица, салат из овощей, 1 яблоко, 100 гр творога, 1,5 л кефира.


Она 100% действует - главное желание!

Я на ней похудела на 10 кг (вес был 65 кг), за год я не набрала ни 1 кг и ела все подряд: сладости и жирное!


Во время диеты я нарушала - немного солила пищу, думаю, если бы не это, я бы больше похудела!



Кому понравилась диета - пробуйте!


автор: Anonymous

начало

  • «   yulanka87 15.02.10 13:29
    »
    зачем так мучиться, если просто можно исключить сладкое-жирное+физические нагрузки= те же 10 кг за 7 недель...
  • «   vica1 15.02.10 12:44
    »
    Диета не плохая,но если чередовать это меню не по неделям, а по дням. Но попробовать можно
  • «   mango_a 15.02.10 12:31
    »
  • «   бекки тэчер 15.02.10 11:50
    »
    Оу, бедный желудок!
  • «   натида 15.02.10 11:14
    »
    Кошмар,а не диета!
  • «   svetich 15.02.10 11:09
    »
    не, эот жестоко
  • «   алёна87 15.02.10 11:02
    »
    Мне кажется если и так исключить из рациона сладкое, мучное , жирное и алкоголь то в принципе за это же время можно скинуть кг. 10 без всяких диет!!!!!!
  • «   vikki,kos 15.02.10 11:00
    »
    Я так поняла, что 1,5 литра кефира в день целую неделю!
    Здесь можно неделю выдержать как разгрузку организма, но не 7 недель подряд! Это сильно уж нужно захотеть или переломать себя... Тяжеловато!
  • «   vikulyatru 15.02.10 10:53
    »
    не, не вариант..
  • «   maslunka 15.02.10 08:59
    »
    впечатляет!!! да но 7 недель без перерыва на праздник и алкоголь это жестко. кашу поняла солить нельзя а дальше 2,5,6,7 можно солить?
  • «   ольгарф 15.02.10 08:58
    »
    согласна
  • «   лорик85 15.02.10 08:44
    »
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru