вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
На протяжении всех 2-х недель едим:

- заварную гречку с кефиром;

- вареный рис с соевым соусом;

- сладкий чай, если кто без сладкого не может;

Любую другую крупу также можно варить. Если каши надоели, можно съесть ржаной или столичный хлеб с чаем.


Утром - 1 ч.л. яблочного уксуса на стакан воды.


ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН НА ДЕНЬ:

ЗАВТРАК: 100 гр каши + сладкий чай

ОБЕ
Д:
150 гр каши + сладкий чай

УЖИН: 100 гр каши + 2 ст. кефира

или

ЗАВТРАК: хлеб с маслом + сладкий чай

ОБЕД: 500 гр вареного мяса + сладкий чай

УЖИН: 150 гр каши + 2 ст. кефира


ВЫ МОЖЕТЕ САМИ СОСТАВИТЬ ВАШ РАЦИОН, ИСПОЛЬЗУЯ ТОЛЬКО УКАЗАННЫЕ ПРОДУКТЫ!


ОБЯЗАТЕЛЬНО : 2 раза в неделю спорт по 45 минут.

Один разгрузочный день в неделю: молокочай.



автор: markovkaz

начало

  • «   vikunia) 16.11.09 16:19
    »

    ответ для: светланка_19

    а что за жиросжигающий суп если не секрет?((:
  • «   ванеса 16.11.09 16:01
    »
    у меня однозначно начнутся проблемы со стулом
  • «   tinbosa 16.11.09 15:39
    »
  • «   t-a-t-i 16.11.09 15:35
    »
    еа крупах,особенно на гречке быстро и замечательно худеется,но я бы еще добавила в этот рацион овощи как свежие так и тушеные или печеные
  • «   светланка_19 16.11.09 15:32
    »
    Девчонки! Все это ерунда... Сколько уже диет перепробовала, вот сейчас от отчаяния скинуть вес, решила попробовать жиросжигающий суп. Хочу сказать, что лучше и эффективнее ничего нет, я скинула за 5 дней-4 кг, причем легко... Сначало думала, что не смогу его есть, но на второй прием супа, он мне даже начал нравиться, правда ела я его в холодном виде... так что дерзайте, если есть желание
  • «   elizzi 16.11.09 15:07
    »
  • «   украинка 16.11.09 14:58
    »

    ответ для: 0a0998kroxzy

    Ты простоо умничка, мне тоже так надо. Дальше делись своими результатами
  • «   0a0998kroxzy 16.11.09 14:56
    »
    Я сидела и на кашах,и на Японской,и разгрузки делала...как гармошка стала.То худею,то набираю,а здоровье уходило.Уже почти две недели нормально питаюсь,порция чуть больше кофейной чашки но 6-8раз в день,исключила только мучное и сладкое,все остальное ем.Голова не кружится,нервная система в порядке За 11 дней,-4кг.
  • «   0a0998kroxzy 16.11.09 14:41
    »
    Девочки,пожалейте свое здоровье!!!Не потеряете вы на ней обещанные кг.,если только ваш вес не 150кг.А вот головокружение и не здоровый цвет лица обеспечены!
  • «   nastik1_1 16.11.09 14:38
    »
    мм.. можно попробовать!
  • «   maslunka 16.11.09 14:37
    »

    ответ для: la sw

    точняк, еще и хлеб с маслом, еще с шоколадным наверное.
  • «   kvuka 16.11.09 14:09
    »
    100 грамм каши маловато. Можно 400 грамм?
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru