вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню
Всем привет! У меня довольно таки плотное телосложение, да и по знаку зодиака я рак, а раки, в основном, очень дружелюбные и полненькие.


Пишу сюда первый раз. Просто хочу поделиться своими рецептами красоты и хорошего настроения.


Рост у меня 172. вешу я 67 кг. Всегда просыпаюсь в хорошем настроении и люблю себя. Люблю каждую свою складочку на теле. Раньше, весила на 10 кг больше и тоже безумно себя любила. Но, при сидячей работе очень хочется простой разминки. Да и живот хотелось убрать к лету. Я не специалист, но поделюсь тем, что мне помогло:



Упражнения в ванне!

Люблю попариться в ванне. Подумала, что можно сделать полезное и приятное, еще приятнее и полезнее. Лежа в ванне, поднимала ноги вверх и на несколько секунд замирала в таком положении.

Все знают, что в воде вес предмета уменьшается в разы. Так вот держа ноги в воздухе - тяжести упражнения не ощущается, но мышцы живота - явно задействованы.


После ванны обмазывала себя кремом
“Фитнес body“ (оранжевые тюбики, они не дорогие до 100 рублей, но очень эффективны), и заматывала талию или специальным поясом для похудания, или же обычной полиэтиленовой пленкой.


Смотря телевизор - крутила обруч ОБЯЗАТЕЛЬНО напрягая живот. Так не только теряются сантиметры, но и работают мышцы.


Ну и для массажа внутренних органов - нужно правильное дыхание. Дышите животом, а не грудной клеткой.


Относительно пищи. Ела с 12:00 и до 18:00. каждые 2 часа. Получалось 4 раза. Все что хотела, то и ела. Тортики, булки, варенье, жирное мясо, жареную картошку.


А с 18:00 и до 12:00 получалось - 18 часов разгрузки!


Если уж очень хочется кушать в другие часы, то можно съесть свежий чернослив или грейпфрут.


Кстати, чернослив для меня просто отличное слабительное средство. И если чувствую, что переела - принимаю не мезим и прочую химию, а несколько штучек чернослива.

Может, кому-то и помогут мои советы, кто-то будет критиковать. Я просто делюсь тем, что помогло мне в минимальные сроки похудеть на 10 кг без растяжек по всему телу и убрать живот.


« все истории борьбы с весом »

автор: Йейл

начало

  • «   ombre 20.11.07 00:01
    »
    Больше всего понравилось, что ты любишь себя такой, какая есть ) Этого явно многим не хватает )
    Молодец!
  • «   weidju 19.11.07 23:42
    »
    Чёрт, я только что из ванной, если бы знала что тут такая статейка замечательная, сразу бы и попробовала. Ну ничего возьму на вооружение
  • «   marishkastarr 19.11.07 21:38
    »
    сейчас пойду пробовать
  • «   кыса 19.11.07 20:16
    »
    мне очень понравилось
  • «   salvia 19.11.07 18:41
    »
    Мне нравиться такой образ жизни!!! вот только вопрос, как быстро ты сбросила 10 кг?
  • «   innaaaa 19.11.07 17:25
    »
    спасибо, все понятно и доступно, а главное написанно от души......во всяком случае я это почувствовала..........я кстати делаю все тоже самое.........но перед сном тоже лежа в постели работаю ногами кверху, или даже просто поднять ноги вверх.....их ведь надо пожалеть весь день держат нас....вообщем от варикоза тоже помогает......спасибо
  • «   moly 19.11.07 16:51
    »
    ЗДОРОВО, ТОЛЬКО КАК НА РАБОТЕ КАЖДЫЕ 2 ЧАСА ЕСТЬ? ДА И ПОСЛЕ 18.00 СВОИХ КОРМИТЬ НАДО, КАК УДЕРЖАТЬСЯ? javascript:void(0);
  • «   мопса 19.11.07 16:06
    »
    Да, действительно интересен срок. Так советы - ничего, только не стоит делать физ упражнения в ванне
  • «   ксю-ха 19.11.07 14:03
    »
    не похие советы, только вот с питанием как-то напряжно.... а желудку не очень мешает прием пищи каждые 2 часа? просто когда чаще ешь, есть еще больше хочется.... мне во всяком случае...
  • «   мур-мяу{она} 19.11.07 12:35
    »
    Отличная история и отличные советы)))
    я вот тоже рак по гороскопу))
  • «   olesichka 19.11.07 12:27
    »

    ответ для: D@n@

    Ну я не думаю, что бы она ела тортики каждые два часа. Наверное имеется ввиду отсутствие жестких ограничений в еде.
    А крем каждый может подобрать индивидуально.
  • «   d@n@ 19.11.07 10:55
    »
    Мое мнение-полный бред,как так можна похудеть кушая -тортики,жирное мясо......и крем ,,фитнес body,,не эффективный(я им мазалась )
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru