| ||||||
| ||||||
|
вход
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower |
начало
-
молодчинка, такая красотулька
-
Умница и молодчина! Я тоже за то,что худеть можно только “активно“,т.е.,заниматься спортом-а бегать трусцой или быстро ходить можно всем без исключения (даже с очень большим весом)А кстати на эти диеты многие “клюют“и худеют во вред своему здоровью...
-
Девушка, Вы очень похожи на мою лучшую подругу, с которой я проучилась 5 лет в институте. Я очень удивилась, когда прочла на Вашей личной страничке, что Вас, как и ее, зовут Наташа. Бывают же в жизни совпадения!
А фигурка у тебе класс (извини, что перешла на “ты“), просто молодец, что таких результатов добилась! Вот мне бы так! По-доброму завидую и стремлюсь наследовать хороший пример! Спасибо, что вдохновила! -
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО БОЛЬШАЯ УМНИЦА!
-
ответ для: Aksiniya
А можешь сказать а девочке 14-ти лет можно спортом заниматься? -
Я согласна что спорт и здоровое питание творит чудеса, но допустим я с 22 января без спорта и тяжолых диет похудела с 70 кг до 57 кг(сегоднишний вес). У меня нет времини на спортзал, а дома некогда, просто раздельное питание, которое в свою очередь очень полезное, и ни ем после 20.00.
-
пр
-
Умничка!!! ты - прямое свидетельство, что только ДВИЖЕНИЕ и умеренное ПРАВИЛЬНОЕ питание - залог успеха!!! все остальное только подрыв здоровья, трата денег и вредительство себе самой!!!
-
Ты добилась прекрасных результатов. Но только не обижайся, вид у тебя замучанный... может это конечно фото сразу после тренировки, тогда все понятно. А если нет... тогда думаю нужно побольше витаминов!!!! А стремление к цели через спорт заслуживает только 5!!!!
-
Молодец. Главное не останавливайся!
-
молодчина!!!
-
вход
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- мне идет с волосами длинными?
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл?
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- стоит ли увеличить губы немного?
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете?
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево?
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- старомодный образ? на каблуках еще.
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- все темы» новые темы»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- как я вернулась к былым формам после беременности
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|