| ||||||
| ||||||
|
вход
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower |
начало
-
молодчинка, такая красотулька
-
Умница и молодчина! Я тоже за то,что худеть можно только “активно“,т.е.,заниматься спортом-а бегать трусцой или быстро ходить можно всем без исключения (даже с очень большим весом)А кстати на эти диеты многие “клюют“и худеют во вред своему здоровью...
-
Девушка, Вы очень похожи на мою лучшую подругу, с которой я проучилась 5 лет в институте. Я очень удивилась, когда прочла на Вашей личной страничке, что Вас, как и ее, зовут Наташа. Бывают же в жизни совпадения!
А фигурка у тебе класс (извини, что перешла на “ты“), просто молодец, что таких результатов добилась! Вот мне бы так! По-доброму завидую и стремлюсь наследовать хороший пример! Спасибо, что вдохновила! -
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО БОЛЬШАЯ УМНИЦА!
-
ответ для: Aksiniya
А можешь сказать а девочке 14-ти лет можно спортом заниматься? -
Я согласна что спорт и здоровое питание творит чудеса, но допустим я с 22 января без спорта и тяжолых диет похудела с 70 кг до 57 кг(сегоднишний вес). У меня нет времини на спортзал, а дома некогда, просто раздельное питание, которое в свою очередь очень полезное, и ни ем после 20.00.
-
пр
-
Умничка!!! ты - прямое свидетельство, что только ДВИЖЕНИЕ и умеренное ПРАВИЛЬНОЕ питание - залог успеха!!! все остальное только подрыв здоровья, трата денег и вредительство себе самой!!!
-
Ты добилась прекрасных результатов. Но только не обижайся, вид у тебя замучанный... может это конечно фото сразу после тренировки, тогда все понятно. А если нет... тогда думаю нужно побольше витаминов!!!! А стремление к цели через спорт заслуживает только 5!!!!
-
Молодец. Главное не останавливайся!
-
молодчина!!!
-
вход
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- где работали или работают ваши родители?
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- какая у вас расческа?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мама мне
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- как вам такой макияж на женщине?
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|